你好孕妈胎教一般在怀孕三个月左右就可以开始了，可以给宝宝用胎教仪，可以给胎儿听舒缓的音乐。建议你怀孕期间加强营养， 多吃新鲜的蔬菜和水果，定期去医院做孕检。怀孕期间不要过分的紧张。 在孕期的你要格外注意，看或者学习一些关于胎教和孕妇应该注意事项和课程资料 希望能够帮助你。

一、听音乐准妈妈们在怀孕16周时，可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。　这种方式简单易行，在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等。　　二、抚摸 　　准妈妈时常轻抚胎儿，可以形成良好的触觉刺激，以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，动作要轻柔。三、呼唤 　　呼唤胎教又可称为“母儿对话”，是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周可以开始，此时，胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活中的事情，像讲故事一样将给胎儿听，同样，准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。 　四、散步 　　散步不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的成长发育，也有利于准妈妈自身的正常妊娠及顺利分娩。散步是最适宜孕妇的运动，准爸爸和准妈妈一起散步不仅可以加强交流，而且还可以顺便给胎儿做语言胎教。注意散步时间不可过长，运动程度不要太剧烈。除了散步孕期妈妈还可以下载G动APP进行盆底肌锻炼，有利于帮助孕期胎儿发育，也可以在生产时帮助宫口打开、缩短产程，帮顺利生产，也可以预防孕晚期、产后漏尿、脱垂的情况发生。五、情绪 　　情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。 　　情绪与全身各器官功能的变化直接相关，不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响，因此，准妈妈在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情，只要孕妇从心底充满对胎儿的爱，就是对胎儿最好的胎教。 　　 　六、光照 　　孕27周后，胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后，胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周时，可以每天在胎儿觉醒时晒晒太阳。特别要指出胎教必须长久坚持，有规律地做才会有效果，并且要注意让宝宝得到充分的休息，无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用，以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法，可以对胎儿进行综合训练。