孕妈妈需要有正确抚触的知识而不是盲目的乱摸肚皮，对于自己和胎宝宝来讲，都是有利无害的。有两种不错的抚触方法可以供孕妈妈参考：

1、轻柔的来回抚摸

主要适用于孕早期和小腹微微隆起的时候。首先，孕妈妈的手一定是温暖的，手法一定是要轻柔的；其次，孕妈妈的情绪是愉悦的，身心是放松的。在这种情况下，用双手从上到下，从左到右轻柔的来回抚摸。还可以和胎宝宝有语言上的交流：“宝贝，妈妈爱你！”“宝贝，妈妈握握你的小手哦！”等等。

最主要的，时间要控制在2-3分钟，时间过长会让胎宝宝感觉到疲惫或者不舒服。

2、轻触点压的互动

主要适用于孕中期已经明确感知到胎动的时候，在抚摸的基础上进行。首先，孕妈妈要平卧或者舒服的半卧状态；其次，在胎宝宝胎动的时候效果最好。当胎宝宝在肚子里正上下翻滚欢呼跳跃的时候，孕妈妈可以先来回抚摸肚皮，追逐胎宝宝的动作，然后用手指在肚皮的某个地方轻轻按下并迅速抬起，要比抚摸的力度要稍微重一些哦。运动中的胎宝宝可以感受到外界的力度，假以时日的练习，胎宝宝就会尝试和孕妈妈进行互动。

这样的练习每次保持在5-8分钟足矣，孕妈妈需要给胎宝宝时间去适应和反应，所以孕妈妈要保持持久且有耐性的互动练习，不可三天打鱼两天晒网或者直接依靠加重手上的力度来强迫胎宝宝做出反馈。