通常在怀孕5个月后，即怀孕20周后，由于胎儿比较成熟，听神经能够工作，所以此时开始胎教比较合适。首先，孕妇身体状况良好，是胎教的基础。这就要求怀孕的母亲，每天按时进行孕期体检，饮食要保证充足的营养，生活中不要工作太辛苦，适度休息。科学胎教的目的不是为了生下有天赋的孩子，而是为了让胎儿健康成长。因此，科学的胎教是使胎儿更健康的一种方法。

事实上，胎儿教育分为两大类。

第一、营养胎教

母亲的身体是健康的，能使婴儿更健康地发育，所以说营养胎教是非常重要的。营养胎教的直接对象是孕妇，而不是胎儿，从怀孕中期开始，即怀孕三个月后，准妈妈应注意自己的饮食营养供给。当然，补充营养并不意味着大量补充，而是要注意营养平衡。

最重要的是要有均衡的营养。为了实现营养均衡，我们必须努力确保食物的多样性，这样你就可以摄入多种营养素。在日常饮食中，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、坚果等都应该一起吃。

准妈妈应该按时吃三餐，尤其是早餐。一些准妈妈不喜欢吃早餐，这很容易引发低血糖症，如果她们自己出去，这是一件更危险的事情。在饮食中，不要挑剔和偏执，也不要暴饮暴食。怀孕期间的体重控制对胎儿健康和顺利分娩也很重要。怀孕母亲在整个怀孕期间的实际增重量尽可能多为15~25磅，如果母亲在怀孕前体重过重，怀孕期间的增重量应该更少。

第二，情感胎教

美国心理学家奥西格和西蒙斯在研究了大量调查材料后发现，怀孕期间出现严重的焦虑和高压会影响孩子以后的情绪问题，使孩子容易情绪不稳定，可能出现个性或情绪障碍。

一些理论研究表明，母亲在怀孕期间强烈的不良情绪也可能导致胎儿先天性缺陷，如唇腭裂和脑积水。因此，孕妇的情绪对胎儿的生长发育尤为重要。最重要的是减轻母亲的焦虑，使她能够放松。

良好的情感胎教也离不开宝宝父亲的配合。夫妻之间的关系，父亲的理解和宽容，关心和爱护，这些都更有利于母亲保持良好的情绪。在怀孕期间由于荷尔蒙的影响，孕妇会比平时更加敏感，容易焦虑、悲伤，平日可以多听些悦耳的音乐或美丽的图像，看一些放松情绪的电视或书籍。

胎教的时候一定要注意具体的情况，注意休息，孩子大部分的时间都是在休息的，否则会影响身体健康的，胎教的时候要注意孩子的动态，不要过度的吵闹，否则也会影响孩子的身心健康的。