我国数千年传统就十分重视胎教。《万氏女科》说：“妇人受孕后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾”。古代的母教式胎教，是科学的符合优生的。孕妈妈如果想给孩子一个良好的胎教环境，就需要在整个妊娠期做到：一、注重情志养生，情绪应乐观练达，保持一颗平静、淡泊宁静的平常心，避免不良的精神刺激。故有良好的情绪是最佳的胎教之说。二、生活要有规律，起居有常，不妄作劳，睡眠充足，讲究睡姿。三、膳食结构平衡合理，以保证孕期各种营养素的摄入，满足胎宝宝的需求。戒除烟酒等不良嗜好，更忌吸毒。四、持之以恒地进行适度的运动锻炼，动静结合，有益于母子健康。五、要有一个良好的舒适洁净的生活环境，不要接触猫狗、鸟等宠物，注意预防各种疫病，不接触各种有害射线及毒物。六、一旦患病，不滥用药物，有病需用药时，一定要在医生指导下合理用药，及早看医生并进行治疗。如果孕妈妈能注意饮食营养、远离烟酒，如果孕妈妈能注意避免各种感染和用药，如果孕妈妈能保持平和的心态、愉快的情绪，孕妈妈就给了孩子一个极好的开端。只有每个孕妈妈在衣食住行等方面注重自我保健，才能生一个身心健康的好宝宝。