由于一些怀孕的母亲知道自己怀孕了，她们很快就停止了“堕胎”的所有活动。他们通常很喜欢运动。怀孕的母亲在家人的劝说下也会留在卡玛，事实上，怀孕期间科学而充分的运动可以促进怀孕母亲和胎儿的健康，怀孕是一种正常的生理活动。如果孕妇在孕期没有任何特殊的身体状况，就不必中断或减少正常的活动，孕期适当的运动可以提高孕妇的免疫力，有利于宝宝的健康和孕晚期分娩。

在冥想中，思想的完全集中可以将注意力转移到疼痛上，控制疼痛引起的不适。这些症状和情绪往往会让人感觉更痛苦，增加疼痛的强度，尤其是生理期容易变相的姐妹，也可以坚持一段时间的冥想训练。子宫位于人体的腹腔深处。女性怀孕时，子宫会扩张，不仅会增加身体负担，还会挤进上下器官，如肠胃。因此，许多孕妇会出现肠胃胀气或便秘；因为子宫肿胀，膀胱变长，一些孕妇会出现尿频和漏尿。

孕妇可在饭后或睡前散步一段时间，帮助消失或睡前放松，可在社区或公园进行，散步可帮助餐后消化食物，缓解孕期不适，温和地消耗热量，同时锻炼身体，如果想要高质量的怀孕，就要避免频繁的亲密关系和长期的夫妻生活缺席，这两种情况都会影响精子的数量和质量。

老年人通常很高兴知道年轻一代怀孕了，反复要求年轻一代怀孕后好好休息，不要动，认为运动会导致流产或早产，坚强的老人甚至会要求怀孕的母亲如果能躺下，不要坐下来，站得住就别起来，别走路。医护人员和健身专家一致认为，游泳是怀孕期间最好、最安全的运动。游泳可以锻炼大肌肉群（手臂和腿部肌肉），对心血管也有好处，不过也需要增加流产的风险。而且它能让母亲的尸体变得更大，在水中感觉不那么笨重。

首先就是在实施运动胎教的时候，一定要注意安全问题，不要穿那些高跟鞋，或者是拖鞋之类的，其次就是在实施运动胎教的时候，一定要注意时间问题，每天最多40分钟，超过这个时间可能会加重孕妇的负担，而且对胎儿的成长也非常的不利，还有就是一定要注意运动的方式，我们可以做一些简单的瑜伽动作或者是体能训练，像是那种高难度的动作，我们千万不可以尝试，以免造成流产或者是早产的现象,并且在实施胎教的时候，一定要吃一些健康有营养的食物，不仅能够补充孕妇人体所需要的一些营养物质，而且还能够让孕妇的体力得到快速的恢复。