运动胎教一般在怀孕的100天左右可以进行运动胎教。运动胎教包括两个方面，一是母亲和胎儿之间的运动，母亲双手抚摸，按压，每次五分钟左右就可以了。另一个是母亲自身的一些运动，比如快走和散步，不仅对孕妇全身血液循环有利，还可以增加分娩的顺利程度。孕期进行胎教的过程中主要注意安全即可。选择比较合适自己的胎教方式才可以取得明显的效果。在胎教的过程中不能让孕妇情绪激动、也不要劳累、不能用力的抚摸腹部，避免产生一些不良影响。

运动胎教最佳的时间是在晚上或者早上给他听一些胎教的音乐，做一些小幅度的动作。