·改善生活环境。用美丽的饰品来装点你的家，添些小摆设、做些工艺品或是更换一下窗帘的颜色。

推 荐：十字绣、制作小衣服、软陶等。

·在芳香中放松自己。芳香疗法可以使你身体和精神放松。在优雅地享受芳香的同时，轻松地获得健康。

特别提醒：不是所有的香薰精油都可以使用，一定要询问专业人士后才可使用。印第安薄荷油、芸香油、黄樟油、沙比桧油、香丹参油、马郁兰油、丁香油、牛膝草油、香旱芹油、龙艾油等可能会引起流产，不适宜准妈妈使用。

·出门旅游。要旅游，不是什么时间都可以。孕期分为3个阶段：第一阶段为怀孕0～3个月，第二阶段为怀孕4～7个月，第三阶段就是怀孕最后的几个月了。由于初期准妈妈呕吐等早孕反应明显，再加上要有适应体内胎儿的过程，做一个身心大调整，所以不适宜出游；怀孕进入第三阶段肚子太大，行动不方便。最佳的出门时间就在孕期的4～7个月当中。

音乐胎教控制不好危害胎儿 心音胎教仪有何科学性

关于肚子里面有心跳声为什么还要用心跳声：我们在做胎教研究的时候，实际上也优先研究过音乐（毕竟这个是之前最流行的胎教方式，研究胎教不可能不关注），但是最终仍然选择了心音作为主要发展方向。根本原因在于，我们选择心跳声作为声音素材的来源，是因为心跳声是子宫内固有的声音，对于胎儿来说必然是最自然、最熟悉、最安全的声音，就像我们成人对蝉鸣蛙叫、流水麦浪等大自然声音有特殊的亲近感一样。另外，心音胎教虽然用的是心跳声，但并不是说所有的心跳声都是心音胎教。心音胎教有效的根本原因在于后续的调频、重组、处理和筛选。所以妈妈肚子里面固有的心跳声并不等同于心音胎教，所谓的“多此一举”的根本原因在于没有理清楚“心跳声”和“心音胎教”之间的关系。关于心音和音乐对于宝宝的亲和性的问题，我们举个例子说一下：可以把子宫看做是胎儿的家，做胎教的时候传进去的声音信号就相当于家里来一个“客人（——总之家里的声场环境中必然会增加一种声音）”，心音胎教因为和子宫内的心跳声非常接近，因此相当于来的这个客人是“相同肤色、相同文化、相同语言、相同种族”；而子宫内本身是没有音乐的，宝宝也从未接触过音乐，音乐胎教相当于家里来的客人是“金发碧眼、文化不同、语言不通、习俗不同”，您说哪一个客人会让原来的“主人”感觉更加拘谨和不安？