一、周边是安静的环境

当孕妈给宝宝听一些音乐的时候，应该让自己的心情放松下来，然后可以让自己躺在一个比较舒适的床上，然后用一个音乐播放器，来放一些比较轻缓的音乐，然后可以让自己的心情变好，还能够有效的对宝宝进行音乐胎教，这是非常好的行为，音乐的选择上面，应该是轻柔的舒缓的，不能是太过于吵闹的，声音应该是适中的就行，不能太大，因为如果声音太大了，会影响到自己的休息，还会影响到别人的休息。

二、孕妈应该远离电子产品

电子产品对于孕妈的辐射是非常大的，所以应该远离一些电子产品，比如电脑、手机、还有一些家电，孕妈可以通过看书，或者是通过其他的方式来进行学习，或者是穿上防辐射的衣服，这样就能够让自己和宝宝处于一个相对安全的环境下。

三、避免有一些障碍物的存在

孕妈可以适当的将自己的卧式或者是自己居住的地方，进行简单的装饰，让自己的房间看起来比较整洁，还有就是应该移除一些不安全的家具或者是容易产生磕碰的东西，应该及时的将这些东西进行去除，环境好了，孕妈的心情才会好，才能够生一个健康的宝宝。

四、可以出去散步来放松下心情

在家人的陪伴下， 孕妈可以穿一双比较舒适的鞋子，然后去外面的世界走走，可以通过散步的方式，让自己放松一下心情，这种方式也是非常不错的，可以让孕妈感受到外面的环境，还能够呼吸到新鲜的空气，是一种非常不错的体验，还可以跟其他的孕妈一起出去散步，一起交流一下，如何育儿，如何科学的饮食等这些方面的一些知识。

环境胎教其实就是创造一个有利于胎儿生长发育的外在环境，这种胎教需要从细节做起。首先，要美化居住环境。比如摆放一些绿色的植物、把房间整理的干干净净、张贴一些令人身心愉悦的画作等。其次，要尽量远离和规避辐射，尤其是职场中的孕妇。第三，适当运动，多散步和走动，避免久坐。第四，可以保持一个美丽健康的妆容，让自己心情舒适。第五，可以播放一些令人愉悦的音乐。