婴儿的适应能力非常强，没有必要制造什么环境，家里是什么环境就是什么环境，婴儿适应环境容易，环境适应婴儿有点难。作为家长，首先是调理好婴儿的身体，养成好的吃、睡、玩的生活习惯。婴儿身体好了，什么样的环境他都可以睡着。当然，也不能让孩子受到惊吓。适当的音量控制还是需要的。人不是生活在真空中，如果要让环境适应于婴儿，那家长就会累死……
很多家人都有这样一个误区：宝宝睡觉的时候一定要安安静静的，不能发出一点声音，会把宝宝吵醒，所以，大部分家庭都会出现这样的场景：宝宝睡着以后，家里就像按下了时间暂停键，一切有声响的物件都关掉了，妈妈的手机24小时都是静音的状态，家人里走路像猫一样，毫不夸张的说掉一根在地上都可以听见。
这个时候，要是谁按了门铃、或者楼上有东西掉在地板上，宝宝一准醒，我见过最夸张的一个案例是，家人在客厅嗑瓜子的声音吵醒了宝宝。
所以最后的结果是，越是安静的家里宝宝睡眠越轻，睡的越轻家里越安静，并且这种睡觉很轻的状态会持续到成年，甚至影响一生。
但是，有的宝宝却不是这样的，他可以在任何地方睡着，而且是秒睡。
到底需不需要给宝宝营造一个安静的睡眠环境呢？答案是：一定不要这么做
宝宝睡眠需要一个什么样的声音环境对于宝宝来说，尤其是新生儿，需要的睡眠环境应该是模拟妈妈子宫的环境，宝宝在妈妈子宫里并不是一直安静的无声的状态，而是持续的嘈杂声，有妈妈血液流动的声音、心跳声、其他器官发出的声音，以及外界所有的声音，我们可以用手捂着自己的耳朵来感受一下宝宝听到的声音，在这种持续的有声音的环境下，还是胎儿的宝宝依然是睡的着的。
所以，宝宝天生是可以适应在有声音的环境下睡觉的。
宝宝在出生以后，离开了妈妈的肚子，直接的听到了这个世界的声音，但是却在和在妈妈肚子里听到的声音频率是不一样的，宝宝会因此感到恐慌，后来，有了“白噪音”，模拟妈妈子宫的声音，能够使婴儿平静下来，在哄睡环节中，白噪音也发挥了重要的作用，可以安抚新生儿，减少哄睡的困难。
不论是新生儿还是大月龄宝宝，所需要的睡眠环境都应该是：白天可以让家人正常活动，走路说话，甚至是小声看电视都是可以的，夜晚则保持安静即可。
为什么不建议刻意给宝宝创造安静的睡眠环境1、对家人正常生活秩序造成困扰
如果家里有一个睡觉特别轻的宝宝，家人一定特别崩溃，因为只要宝宝睡着了，家人的活动就会受到非常大的限制，这也不敢干，那也不敢干，蹑手蹑脚，大气不敢出，大部分宝宝还会要求妈妈陪睡，那妈妈就只能一动不动的躺在他旁边，翻个身稍微动一下，宝宝就醒了。
如果带宝宝出去旅行，选择一个合适的酒店，合适的房间也会非常头疼。
如果宝宝睡着了，家人也不太愿意外人造访。
所以，睡觉轻的宝宝对家人的生活秩序会造成一定的困扰。
2、不利于宝宝睡眠能力的发展
不利于睡眠能力的发展，睡觉轻的宝宝睡眠质量也高不到哪里去，而且对睡眠环境要求特别高，这个睡眠问题也不会因为年龄的增大而自己消失，如果不改善只会一直伴随着孩子。
长时间在特别安静的环境下睡着的孩子，听觉就会过于敏感，正常的声音对她来说都有可能变成影响睡眠的噪音。
一旦被吵醒了，小月龄宝宝尚且还能通过奶抱摇的方式再次睡着（虽然这种哄睡方式也是需要改善的），但是大月龄的宝宝就不那么容易被哄睡了，索性清醒不睡了。
为什么有的宝宝在吵闹的环境下也可以呼呼大睡，而有的宝宝一定要非常安静才能入睡这是因为宝宝的睡眠能力发展水平不同。
睡眠能力是指宝宝能够自动过滤外界的一切干扰因素进入睡眠，并且在睡眠过程中不会轻易被干扰因素唤醒的能力，睡眠能力包含感官发展能力、身体控制能力、自我安抚能力。其中感官发展能力就涉及到对声音、光线等外界环境的处理。
通俗点说就是现在要睡觉了，宝宝可以屏蔽掉窗户外面的人声、汽车声、飞机飞过的声音、家里的空调声、走路声、洗手声、做饭声等声音进入睡眠状态，睡着以后呢，这些声音依然可以存在，不会干扰到宝宝，这其实是非常正常的一种状态。
而如果宝宝感官发展能力滞后，就会对光线、声音特别敏感，一点声音都会让宝宝感到不安，觉得很吵，难以睡着。
如何给宝宝创造一个良好的睡眠环境1、新生儿合理使用白噪音
3个月内的新生儿，可以在睡前使用白噪音，模拟子宫的声音环境，白噪音的音量差不多就是洗澡时候花洒流水的声音，并且是持续的有一定频率的声音，家长可以在网上搜索到白噪音的音频，下载下来用播放器播放，需要注意的是：
白噪音有很多类型，每个宝宝喜欢的白噪音也是不一样的，家长要有耐心多试几个，找到适合自己宝宝的白噪音。
睡前播放，睡着以后降低音量，最后关掉，不能一整晚都放着白噪音。
2、家人保持正常的生活作息声音
宝宝睡着以后，家长该干啥干啥，只要别发出特别尖锐的突然的声音即可，正常说话、走路都是可以的。如果已经习惯了安静环境下睡着的宝宝，家长可以循序渐进的增加声音，配合第3点，慢慢的让孩子习惯。
3、提高宝宝感官发育水平
这点是最根本的解决办法，提高宝宝感官发育水平，增强对声音等刺激的处理能力，具体方法是：
每天保证一定时间的户外活动时间，带宝宝到外面感受自然声音、自然光线，时间长了，他们对那些声音就“见怪不怪”了。虽然我们有未满月不出门的风俗，或者有的地方是百天内不出门，但是，如果天气很好，还是可以带着宝宝到楼下转转，时间可以不用太长，1个月内的宝宝每次15分钟左右即可，大月龄宝宝可以增加到每次40分钟左右。
