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在对这个问题下结论之前，需要厘清一个问题：孩子是处在怎么样的一种噪音环境？

现实中绝对的安静是难以做到的，但如果某种声音听起来是舒服的，比如就像雨天下雨或海浪的那种声音（雨天海浪等声音虽然也算是噪音，但很多人却在雨声海浪声中睡得特别香），也就是人们通常所说的白噪音，是你能听到的所有不同频率的声音以一个相似的水平混合在一起，那么处在这种噪音环境中有助于孩子的睡眠。

正常睡眠建议噪音控制在35~50 分贝，如果超出这个范畴，使孩子听起来不舒服，将不利于孩子的睡眠。

所以，在有可能的情况下，尽量做好孩子卧室的隔音。如果无法阻隔窗外的汽车喇叭声等噪音的话，还有一种办法可以帮助解决孩子入睡问题。

办法很简单，就是用智能手机下载有雨声、水流声、鸟鸣声等模拟大自然音效的白噪音APP，通过音质较好的外置播放器放出来，听起来感到舒缓放松就可以了。如果手头宽松，也可以买一台专业的白噪音机，省心省力。

宝宝夜间睡眠时需要安静的环境，白天睡眠不需要刻意营造很安静的环境有些妈妈希望在白天宝宝睡觉时营造一个非常安静的环境，认为任何一点声音都会破坏宝宝的睡眠，因此只要宝宝睡着了，家人便不再敢大声说话，手机铃声也会调到静音，更是不敢开电视、听收音机。

其实这样做大可不必，不仅没有益处，反而对宝宝的睡眠发展不利的。 每个宝宝能适应并习惯的噪音的程度是不同的，妈妈需要按照宝宝的实际情况摸索。

有的宝宝会因为勺子掉在地上的声音醒来，而有的宝宝就算外面放了鞭炮也不会影响睡眠。如果宝宝确实睡眠比较轻，妈妈可以适当调低电视及电话铃声的音量；但如果宝宝对声音不敏感，妈妈就不必在宝宝睡觉时过于轻手轻脚。

要特别注意的是，不刻意为宝宝制造安静的睡眠环境这一原则仅限于白天，夜间宝宝睡觉时，妈妈还是应该尽量保持环境的安静，避免宝宝因为噪音而兴奋或烦躁，影响睡眠质量。

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