做自己感兴趣做的事情,并且在感到困难时告诉自己，一定不要放弃，坚持到底，定期在安静的环境下冥想30分钟;每天多听一些能够抚慰心灵的纯音乐,少听或者不要听金属音乐;每天早上起床和晚上睡觉时,都对着镜子说一遍:我要坚持下去的;每天做一件枯燥但简单不费时的事(如每天甩动手臂5次)
最重要的是,每天要提醒自己该做哪些事,不该做哪些事，计划以内的事情一定要完成，长久以往，相信你的恒心一定可以培养起来，希望可以帮到你``