很多家庭怕吵醒小宝宝，在宝宝入睡后都特别小心谨慎，尽量避免发出任何声音。这样做真的有利于宝宝的睡眠吗？其实不然！对于新生儿来说，他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音，突然处于一个特别安静的环境，反而令他们感到不安。不知道爸爸妈妈们有没有发现你的宝宝在户外睡的更好一些呢？如果是这样，有必要调整下家里的声音环境了。多一些声音更有利于抑制宝宝的惊吓反射，帮助宝宝睡的更踏实，减少睡眠中一惊一乍的现象。比如，白天多带去户外听自然噪音，家里不要太安静，宝宝睡觉时保持正常说话和走动等。如果家里过于安静，白天听觉刺激不足，容易导致宝宝对噪音的抗干扰能力弱，造成听觉敏感，睡眠中有一点声音就容易醒来。还会导致惊吓反射残留，不但影响宝宝的睡眠质量，还会使孩子在不同的环境中容易受到到惊吓，害怕尝试任何新鲜事物。另外，白天过于安静不利于激发宝宝白天的睡眠模式。对小宝宝来说，白天和夜间的环境应有所不同。宝宝白天的睡眠模式是短而小，夜间的睡眠模式是长而深，不同的睡眠环境可以很好的激发相应的睡眠模式。比如，白天可以更亮一点更吵一点，夜晚则要安静而黑暗。因此，白天充分的户外听觉刺激对宝宝睡眠能力的形成是至关重要的！
孩子的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题，大家都会觉得，睡姿怎样没有什么关系，只要孩子能睡着觉，不哭不闹已经是很省心的了。
这样想的父母就大错特错了!错误的睡姿往往影响着孩子的健康成长，如果你的孩子有以下几种睡觉的坏习惯，就应该及时去纠正了。
枕着手睡<危害>
影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累
腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。
<纠正>
及时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给宝宝垫着，帮宝宝改掉这个错误的睡姿。
张嘴呼吸<危害>
容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。
<纠正>
当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时带去医院就诊，检查一下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻炎，或是扁桃体炎等，对症下药。
蒙着头睡<危害>
容易缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。
<纠正>
及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸到新鲜的空气，不要闷坏了。
睡时吹风<危害>
常常吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病
<纠正>
睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。
睡衣太紧<危害>
会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。
<纠正>
要给宝宝穿宽松一点的睡衣
睡前吃太饱<危害>
睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。
<纠正>
千万不要给宝宝吃得太饱，一来是避免把宝宝撑坏，二来是防止肥胖。
与宝宝对睡<危害>
与宝宝相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等等不良后果。
<纠正>
与宝宝相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等等不良后果。
那么，什么是正确的睡姿呢?
正确的睡姿不仅可以使孩子健康成长，而且对于孩子的头型也有很重要的影响。因此说了解孩子正确的睡觉姿势是各位新爸妈所必须掌握的!
正确睡姿-侧卧
侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后孩子更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。
正确睡姿-俯卧
父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍孩子呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。
趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时孩子的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高孩子的肺活量。孩子如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。
当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察孩子的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。
正确睡姿-仰卧
一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，孩子的四肢能够自由地活动。
最后，建议1岁以内的孩子应仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势。但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所区别。
世界卫生组织有一个研究，告诉我们：春天的三个月（3-5月）长的个儿，是秋天（9-11月） 的 2～2.5 倍。
如果在 “春天” 里划个重点，那么就是：晚 9 点到凌晨和早 5 点到 7 点，这两个时间最长个儿。为什么呢？因为能让宝宝长高的生长激素主要集中在这两个时段里分泌，而且必须是在深度睡眠的情况下。
因此，想要让宝宝长高高，一定要把握 “春眠” 的好时光。
其实，早从出生开始，“睡觉” 对于宝宝们就是头等大事，他们一天中一半以上的时间都会用来 “打盹儿” 。但睡好这些 “盹儿” 也并不是一件易事，宝宝的睡眠其实 “危机四伏”，太多的因素会成为宝宝在睡梦中的 “敌人” 。
要让宝宝睡好觉，除了宝妈的智慧，还需要靠一间神奇的 “卧室” 。
一间 “会呼吸” 的卧室
跟宝宝一样，卧室也要 “呼吸”，也就是保持空气流通 “换气” 。
宝宝呼吸功能和心肺发育不成熟，如果卧室的空气不流通、含氧量低，就会让他们因憋闷而睡不安稳，甚至慢性缺氧而影响脑部发育。南方的家里更要注意，因为梅雨季节会让气压较低，空气流动性差。
而且要换 “干净” 的空气 。春天不仅会因为冷暖骤然变化导致人体免疫力下降； 而且还会让 “捱过” 了寒冬的细菌和病毒疯狂繁殖。如果卧室吸进来的都是些 “不怀好意” 的空气，那在睡梦中的宝宝可是没有一点点防备。
因此，为了让宝宝呼吸到清新洁净的空气，白天天气好的时候，要打开门窗让卧室多透透气，晚上，就应该紧闭门窗并打开空气净化器。
很多人不知道的是，空气净化器除了在空气不好的时候能够过滤 PM2.5，在春天这样的季节也可以有效过滤高发的细菌、病毒，因为细菌和病毒的传播，主要是依附在空气中的颗粒尘埃上，而空气净化器恰恰是这些颗粒尘埃的克星。
一间 “不敏感” 的卧室
随着气温回暖，宝妈们可要注意了，马上就是花粉和螨虫等过敏原 “肆虐” 的时候了！
每年从4月中旬开始，杨絮和柳絮就会漫天飞舞，空气中花粉无处不在。除此以外，春天温暖湿润的气候也让螨虫滋生，它们所导致的过敏可能占到了 6 成以上。宝宝的卧室比其他房间更为温馨，纺织品很多，往往更容易笼集这些莫名其妙的小东西。
为了去除过敏原，扫尘除螨的工作是一定要定期做的，然而很多时候纺织品上的灰尘、螨虫不仅清不走，稍微掸一掸就会飘散在空气中，而且更要命的是花粉，看不见，又无处不在。为了保护宝宝，在春季百花盛开的时候，可以考虑 24 小时开启空气净化器。
事实上，在欧美国家，尤其是日本，空气净化器都是防治花粉过敏的必备家电。
一间 “30分贝” 的卧室
性格 “文静” 的卧室就是好卧室？那是错觉！ 宝宝在妈妈肚子里其实就已经习惯听到各种声音了，如果突然处于一个特别安静的环境，反而令他们不安，长此以往还会造成宝宝睡觉的时候对声音格外敏感，更易惊醒。
当然，太 “活泼” 的卧室也不行。根据分贝的计算公式：20lg(Prms/Pref)，数值上每提高 6 分贝，我们实际听到的响度就会增加 1 倍， 而最适合宝宝睡眠的声音环境大概在 30 分贝左右，相当于耳语的程度，所以在购买家用电器的时候也千万不要小看了几分贝的区别。
需要 24 小时开启的电器，除了冰箱，大概就是空气净化器了。很多人在选购空气净化器时，会看 CADR、会考虑性价比，但唯独忽略了 “噪音”。有些家庭买了空气净化器却不喜欢用，就是因为噪音太大。
国际大品牌在这一块通常会更注意一些，比如来自瑞典的 Blueair 就值得推荐，他们的机器在出厂前都会经过 “静音房” 和 “人耳” 双重检测，低档运行时声音低至 30 分贝，正是因为在净化效率、噪音和能耗上的均衡表现，Blueair 获得过 Parent to Parent Adding Wisdom 大奖和日本母婴优选奖。
一间 “黑白分明” 的卧室
刚出生的宝宝是没有生物钟这个概念的，所以要通过对室内光线的控制来帮助他们养成良好的作息。
有些宝爸宝妈们为了孩子能在白天睡久一点、睡好一点，会拉上厚厚的遮光窗帘。但是宝宝白天的睡眠和夜晚睡眠非常不同，白天的小睡只是小小的加油站，帮助宝宝释放一定的疲劳。白天黑夜的睡眠环境太相近，不利于宝宝区分白天和黑夜，容易睡眠颠倒。
所以，白天让宝宝在略微遮挡的自然光线下入睡就可以了，让白天是白天，黑夜是黑夜吧。
给孩子一个充满“美梦”的童年，就从他们的卧室开始吧。让宝宝睡着要靠哄和习惯的培养，让宝宝睡好，却不只是盖好被子那么简单。很多宝爸宝妈过完雾霾肆虐的冬天，就会把空气净化器打入冷宫，但在春暖花开的季节，宝宝的卧室仍然需要洁净空气的保护。
