首先妈妈的心情要放松,宝宝能感受到妈妈的心情 不要去嘈杂的地方 噪音对宝宝很不好孕妇一方面要回避生活环境中各种不利因素对胎儿的损害，另一方面还要积极创造良好的胎外环境，给胎儿提供一个有充足阳光、清新空气和适宜“居住”的环境，才能有利于胎儿的生长发育。 毫无疑问，阳光和新鲜空气对母亲及胎儿意义非常重大。我们都知道，阳光能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要营养元素钙、磷的正常吸收，以补偿母体在孕期对钙、磷元素的较大需求。同时，太阳光还可以促进血液循环，阳光中的紫外线还具有杀菌消毒的作用。因此，孕妇常晒太阳可达到杀菌防病的目的。 新鲜的空气与充足的阳光同样重要，可以说是孕妇及胎儿的另一种营养品。大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育，树林中的氧大部分是以一种带负电的离子氧状态存在的，这种负离子对人体极为有益，具有调节神经系统和改善血液循环系统的功能。孕妇摄入了更多的负离子氧，可以满足胎儿健康成长的需要，负离子氧是孕妇和胎儿不可或缺的“空气维生素”。 有条件的话，孕妇可每天清晨和傍晚到公园、草地、树林等阳光充足、空气清新的地方去散步。在散步的过程中，一边享受温暖的阳光，一边呼吸清新的空气，同时，自然界中的乌鸣蝉歌还可以对大脑神经起到调节作用，使孕妇精神放松，修身养性。孕妇常常走入大自然，还能感受到自然美，这些美的感受不断地在大脑中汇集、组合，可以经过母体传递给胎儿，使他也能得到大自然的间接陶冶。 与此同时，孕妇还应创造一个舒适的居住环境。孕妇居住的环境应整洁、安静、幽雅、舒适、空气新鲜、阳光充足。一个好的居住环境，将有利于孕妇的身心健康，同时对胎儿的健康发育也起到良好的影响。