在中国、日本等国进行的孕妇、新生儿调查发现一个值得关注的现象——妈妈孕期的生活习惯会潜移默化教给孩子。

准妈妈在孕期的一言一行都会影响到胎儿的状况，而孕妇的作息时间更是会影响胎儿的发育状况。

有些父母亲可能会抱怨，宝宝不仅仅睡得晚，而且半夜起来后精神十足，不把人闹的精神具疲不罢休。这是为什么呢？

如果再详细询问母亲在孕期的生活作息规律，原因似乎就不难找到：相当数量的准妈妈，喜欢过夜生活，比如上网、打麻将、打牌、朋友聚会，或者由于工作原因要加班熬夜。

总之，许多新生儿常常闹夜，都与妈妈孕期玩得迟、睡得晚有关系。

妈妈生孩子前若也是属于“夜猫子”的那一类人，估计在相当程度上新生儿会遗传妈妈的习惯和生物钟。

有的宝宝刚出生几天，却经常在晚间哭闹不肯睡觉，每天只睡10小时，而正常的宝宝在这个阶段每天要睡18~20小时。

这和孕期母亲的生活作息习惯有直接关系，有的准妈妈晚上看电视、上网，到半夜才睡觉，导致宝宝的生物钟受妈妈的影响，睡觉也不正常。

不仅睡觉的习惯如此，其他习惯也会跟随母亲受到很大影响。

更加重要的一点是，有的妈妈孕期挑食。

比如不喜欢吃芹菜、蒿菜等一些有气味的蔬菜，结果这些神经激素也会直接传递给宝宝，在宝宝出生长大以后，也会同样对这类食物表现出反感的情绪。

宝宝会受到妈妈的影响，出生以后是，出生以前更是，妈妈对孩子的影响也是最大的，身体也是，习惯也是。

所以，妈妈若想让宝宝身体健康，性格良好，从孕期开始，妈妈就要多多注意了，哪怕是一点点的细节问题。

因此，以下3项建议请准妈妈们要记住去做：

1、中午12点到2点半期间最好给自己午休一下。

如果你在家，躺下休息哪怕半个小时，对你是很有益处的。

给孕妇妈妈的建议：休息时把脚垫高，(适当的高度是比你的臀部高一点点)，这样的休息，可以使你的身体在消化食物的同时减少静脉曲张，避免出现静脉血管肿的机会。

如果你是在办公室中度过你的午餐时光的，那么，你可以选择其他放松的方式，比如散步。

给孕妇妈妈的建议：在饭后半小时到室外去散步，在温暖的阳光下做一些简单的运动，同时你还可以通过日光照射获得一些维他命D，这将有助于钙的良好吸收。

2、晚上9点到10点期间给自己沐浴、按摩、泡泡脚

一天中的这个时间应该是你身心最为愉悦的时刻，你可以让温暖适度的水在你的身体上流淌，而不必有所顾忌，毕竟沐浴的感觉是美好的。

给孕妇妈妈的建议：在怀孕期间，按摩、泡泡脚对孕妇是非常有益的。

它将减轻身体的痛苦和缓解神经系统的紧张，并可以解除由于怀孕带来的背痛、失眠、脚肿的痛苦，还会使孕期高血压症得到改善。

3、尽量在晚上十点左右躺床上，放松心境、安静入睡。

希望以上的分享能对你有帮助，谢谢！

孕妈妈在孕期的生活习惯作息时间是会影响到宝宝出生后作息时间的。

我是一位职场妈妈，两次怀孕都是上班到临产，平时的作息习惯非常规律。早上7点钟起床，晚上10点钟左右睡觉。周末也是一样的，很少睡懒觉的。

我家的两个宝宝出生后的作息习惯一直很好，和我的生物钟完全吻合。两个宝宝小的时候几乎没有睡颠倒的时候，都是晚上早早地就哄睡了，早上也来醒来很早。

尤其大宝一直到上幼儿园都保持着良好的作息习惯，从来不睡懒觉，早上也不会赖床。

我表妹怀孕后就辞职在家待产了，每天都是晚上很晚才睡，第二天几乎到中午才起床。她家的宝宝出生后非常像她，晚上总是哄不睡，一直要到很晚才会睡。早上的时候却可以一直呼呼大睡到中午。

孕妈妈的作息习惯是会影响到宝宝的，所以为了肚子的宝宝和自己孕妈妈在整个孕期保持良好的作息习惯——早睡早起、少熬夜！

我是晖雪琳源，欢迎关注我的日常生活，每天分享生活中的点滴感悟，共同成长。欢迎关注，评论，点赞，转发！