导语：怀孕绝对不是准妈妈一个人的事情，虽然宝宝是长在准妈妈的肚子里，但准爸爸也需要承担起另一半的责任，在怀胎十月的特殊时期，准爸爸更要分担准妈妈在生理上和心理上的变化与压力。那么，准爸爸究竟如何陪伴妻子度过孕期呢？我从三个方面来帮助大家了解。

在实际行动上1、别在准妈妈面前抽烟

倘若准爸爸是一位“烟民”，不但要在备孕的时候戒烟，在妻子怀孕期间，更不能在她面前抽烟，二手烟的危害很大，不仅影响准妈妈的健康，也会影响宝宝的发育。

2、帮助准妈妈做家务

准爸爸应该多陪伴在准妈妈身边，帮助分担较重的家务活，让准妈妈得到充分的休息。

3、陪准妈妈一起运动

怀孕期间准妈妈进行一些简单的锻炼有助于顺利分娩，准爸爸可以陪着准妈妈一起做些简单的运动，比如散步、做操等。

4、陪准妈妈一起产检

准爸爸要认识到产检的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去，听从医生指导。

5、陪准妈妈一起胎教

准爸爸坚持每天与子宫内的胎儿讲话，将有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定，与准妈妈一起听音乐、讲故事，对胎儿更加有利。

在缓解情绪上1、要忍让并体谅准妈妈

准妈妈的情绪不够稳定，有时会突然发怒或哭泣，强烈的情绪波动会对宝宝造成剧烈刺激，准爸爸一定要理解和体谅。

2、要转移准妈妈的不良情绪

当准爸爸发现准妈妈出现抑郁、烦闷、担心、紧张的情绪时，可引导准妈妈做一件能使其高兴或她喜欢的事，比如说些笑话、趣事等等。

3、应鼓励准妈妈释放烦恼

准爸爸应该鼓励准妈妈将心中的烦恼向朋友倾诉，或写日记，或咨询心理医生，从而帮助其疏导情绪。

4、支持准妈妈多参加朋友聚会

准妈妈倘若把自己封闭在家里，更不利于情绪的缓解，准爸爸应鼓励她多与亲朋好友来往，通过沟通交流转移注意力。

在孕前准备上1、帮助准备好待产包

大约在怀孕七个月左右就可以开始准备待产包了，准爸爸可帮助准备一些去医院要带的物品，确认好去医院路线和方式，备齐相关证件资料。

2、一起挑选怀孕用品

准爸爸可以陪准妈妈去购买孕妇装，同时，还可以一起精心挑选一些宝宝的衣服、玩具、用品等，对准妈妈来说，丈夫的陪伴很有必要。

3、一起布置宝宝房间

为迎接宝宝的到来，准爸爸和准妈妈一起布置宝宝的房间，应该是最温馨的画面了，此时还可以一起为宝宝起名字，憧憬美好的三口之家。

4、向有经验的朋友请教

准爸爸可以向有孩子的家庭成员请教经验，并与准妈妈分享这些经验，从精神上安慰准妈妈的焦虑和不安。

重点提示：怀孕后的准妈妈无论从生理还是心理都发生了很大的变化，会经常出现身体上的不适和情绪上的不安，这个特殊时期特别需要准爸爸的陪伴与鼓励，如此这般，才会缓解准妈妈在产前焦虑的状况，始终保持良好的心情，最终迎来宝宝的顺利出生。

今日话题：已经当爸爸的你们，在妻子怀孕的时候是否精心陪伴过呢？

大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！

你好，我是奶爸万事屋，我专注于菜鸟奶爸升级指导，新手妈妈育儿的好帮手。

享受一整套“老公牌”按摩

怀孕绝不是女人一个人在孤军奋战！当然不是！

在这样的一个特殊时期，作为准爸爸当然不能袖手旁观了。除了每一次产检的陪伴，平时也可以力所能及地为准妈妈做一些事情。其实，在孕期，爸爸的“功能”还是很多很多的，比如温暖的陪伴、帮忙按摩、多夸她美她性感她有女人味。

孕期很多准妈妈都会遭遇腰酸背痛，腿抽筋、水肿的经历，这时准爸爸的按摩能够让准妈妈轻松度过整个孕期。

但是，按摩需谨慎！不建议孕早期按摩；不建议对准妈妈腹部进行按摩；不建议对准妈妈腿部内侧进行按摩。具体按摩方法可以参考《7 Ways to Massage Your Pregnant Wife - wikiHow 》。

希望能对你有帮助哈～也可以关注我们找到更多答案。