根据植株生长情况，可在8月中旬进行秋季翻盆。需要注意的是，君子兰射箭后，或正在育蕾开花期，最好不换土，因为这个阶段植株需要养分比较大，实行换土操作会影响养分的连续供应。但如果出现因土质不好而造成烂根或黄叶等情况必须换土时，也应注意不要打散坨，要尽量减少根系因换土而造成的损失。

如果是的君子兰，可2~3年换盆一次，幼株的根较脆弱，不适合每年换盆型达到3年以上，叶片有12片以上，就属于成年的君子兰，根系生长旺盛，每年春暖后或秋季上旬都可以进行适当的换盆。3~4月和8~9月是较好的换盆时机，春暖后温度稳定下来之后，再进行换盆，换盆前不要浇水，要等盆土半干半湿的时候进行换盆，选择天气好的下午、傍晚换盆，注意换盆后的遮阴。

给君子兰翻盆的目的，主要是保持盆土的肥沃、疏松、透气性，使根系能舒展开，生长得更好，提高植株的观赏性。要是君子兰植株比较大，花盆比较小，根系生长受阻，就需要及时翻盆，为根系生长提供良好的环境。

君子兰长得是肉质根，不耐涝，也不耐干旱，栽种土壤疏松透气性好，就会叶子翠绿油亮。要是栽种的土壤已经板结，浇水不容易浇透，浇透不容易变干，施肥不能很好的吸收，就需要翻盆，更换疏松透气性好的土壤，以利于根部生长。

艾灸的最佳时间是多久？

艾灸的最佳时间一般在夏天，或者建议在进食后三十分钟到六十分钟左右进行艾灸，效果较好。具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。

随着生活节奏的加快，很多白领面临这双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。艾灸的最佳时间一般在夏天，或者建议在进食后三十分钟到六十分钟左右进行艾灸，效果较好。具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。

如果因为工作繁忙，想要晚上进行艾灸，最好在晚上9点之前进行艾灸。而且晚上艾灸时尽量选择一些滋阴的穴位，有利于维护阴阳平衡。而夜间十一时后则由于阳不入阴，不可进行艾灸。

艾灸的目的可不是仅仅为“物理加热”。艾灸是在调动身体的气。所以，当艾灸的作用开始作用在身体上，开始调动身体的气的时候，“变换”，是一定会产生的。一般做一次艾灸的时间建议控制在十分钟到十五分钟左右，避免时间过长给身体带来危害。

早上几点锻炼身体是最佳时间

早晨锻炼非良辰 许多人都习惯于把身体锻炼的时间安排在早晨，实际上这是不甚科学的。原 因有二。 首先，早晨的空气并不新鲜。气象统计资料表明，一年中，绝大多数的早晨 （特别是5-8时），陆地上空的近低层大气，都会出现逆温层。其高度从200-1000 米不等。它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面，加上早 晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气污染 加重。有时早晨我们在旷野中看到的近地面一层水平的“烟带”，就是其明显的 表现。而一天中其他时间，由于地面温度较低，层空气温度高，加之空气扰动较 强，则逆温层不易形成，烟尘就可以扩散出去。 其次，从生理学角度讲，早晨不是运动的最好时间，近年来，生理学家们发 现，下午4点到晚上正常睡眠前，是运动的最佳时间。因为在这个时候人体内各器 官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也好。而当体温升高时，人就会产生强 烈的运动欲望。在运动中会更自觉、更努力，从而收到更好的效果。同时发现， 较高的体温对几乎所有的运动项目都是有益的。所以，近年来，越来越多的体育 比赛的决赛，都安排在下午或晚上举行，原因之一就在于此。另外，从我们的经 验中也可体察到，早晨睡眼惺松时并无运动锻炼的欲望，而晚饭后反且倒跃跃欲 动。综合考虑，我们不妨选择晚饭后这段时间进行锻炼。