宝妈，孕期情绪波动大，这是很正常的生理反应，这是由于体内激素的变化所致，常常都可能因为一些小事而生气，哭泣，激动，吵闹，情绪变化之大常会让身边的人不知所措。所以，你不要过于担忧。

在这样的情况下，宝妈要多与外界交流，充分的把自己的焦虑心理暴露出来，让家人朋友及时进行疏导。也要保持心情舒畅，轻松愉快等良好情绪，凡事要从胎儿的生长发育为出发点去考虑。建议宝妈多参加户外活动，多欣赏大自然的美景，开阔心胸，稳定情绪。也多多把关注点放在胎教，孕期饮食，孕期保健，分娩前的准备工作的事情上。

在很多人的观念里，尤其是没有经历过怀孕的男同志们，觉得女人在怀孕后，简直是作天作地，恃宠而骄。他们不理解为什么以前还是好好的，在孕后情绪上就会有那么大的变化，特别容易在瞬间爆发。

对于经历过孕期的妈妈们，都对此非常有体会，在孕期情绪的变化，有时候甚至是突然之间的，连自己都不明白怎么回事，感到有点莫名其妙，并且感觉到自己无法控制。

我的一个朋友一直是非常坚强的女强人形象，但是在怀孕后变得很容易伤感，泪点变得很低，甚至听着一首歌都能听到落泪。

我在孕期是比较易怒，而且泪点也比孕前要低了，经常看着电视里感人的场景就跟着掉眼泪。

为什么准妈妈在孕期会情绪波动大呢。激素的影响。

在孕期因为体内激素的改变，雌激素大量的上升，就会引起一系列的反应，对情绪也有非常大的影响。

在孕期激素的改变会让准妈妈在情绪方面变得更加敏感，不管是喜怒哀乐，积极情绪还是消极情绪，都很容易在瞬间爆发。

心理的影响。

尤其是对于新手妈妈来说，第1次当妈妈，总是有点不知所措。面对孕期的改变，在心理上需要适应的过程。

从原来的自由两人世界，突然多了一个人，并且会有一定的压力，这个时候就会准妈妈的心理造成一定的影响，进而引发情绪的问题。

身体的不适。

从孕早期的恶心、呕吐、没食欲，到孕中期因为尿频睡不好觉，再到孕晚期，肚子太大腰酸背痛困难。

一系列身体上的改变和不适，都会引发情绪问题。身体不舒服的人，当然会情绪波动大了。

有些准妈妈比较担心胎儿受到妈妈情绪的影响，难以控制自己的情绪，又担心对胎儿不好，这时候就会更加焦虑，反而加重了情绪问题。然后就会形成一个恶性循环，不利于准妈妈的情绪调节。

该如何做才能缓解孕期情绪波动大的问题呢？要帮助准妈妈来调节情绪问题，不仅仅是准妈妈一个人的事，更需要全家人的支持。

【准爸爸的作用尤为重要】

有些准妈妈的情绪问题，不仅仅是因为激素的改变，更是因为准爸爸的态度。通常来讲，女人会比男人更早成熟，并且在进入父母的这个角色过程中，准妈妈会更早地去适应这个角色。

这样就会导致准妈妈已经进入做妈妈的角色，而准爸爸还在自己开心的玩着，并且不知道去关心，理解自己的妻子，这样就会导致准妈妈的情绪受到很大的影响。

所以说，在解决孕期情绪问题，准爸爸的作用非常大的。准爸爸要理解自己的妻子，她并不是无理取闹，也不是因为怀孕了就恃宠而骄。身体不舒服，加上情绪难以自控，她自己也是很难受的。

准爸爸要多去承担一些家务，理解和包容妻子的小情绪。多跟妻子沟通，了解她的想法，开导她。

准爸爸多承担起属于爸爸的责任，这样会给准妈妈减轻很大的压力，也能够让他们的情绪问题有所缓解。

【准妈妈自身也要积极应对】

首先要让自己的孕期生活充实起来，人一忙碌起来也没时间去有情绪问题了。职场妈妈自不必说，每天的工作都很忙碌，这就需要劳逸结合，不要太过劳累。

对于在家安心养胎的准妈妈来说，就要给自己找点儿事做，找一些自己感兴趣的事情。没事可以看看书、画点画、听听音乐、外出散步，或者是研究研究美食的做法。当沉浸在自己喜欢做的事情当中，专注起来，就会忘掉一些烦恼。

另外，对于自己的情绪问题，要有意识地去调节。可以跟亲朋好友诉说，或者用一些健康的方式发泄出来，不要沉浸于其中。

有空的时候可以多看一些孕产育儿的书籍，对于孕育和育儿的过程有所了解，这样可以减轻自己的焦虑，对缓解情绪问题也是有帮助的。

在孕期情绪波动大，是很多孕妈妈都经历过的事情。不用太过担心，属于正常的现象。

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。