我国数千年传统就十分重视胎教。
《万氏女科》说：“妇人受孕后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾”。古代的母教式胎教，是科学的符合优生的。孕妈妈如果想给孩子一个良好的胎教环境，就需要在整个妊娠期做到：
一、注重情志养生，情绪应乐观练达，保持一颗平静、淡泊宁静的平常心，避免不良的精神刺激。故有良好的情绪是最佳的胎教之说。
二、生活要有规律，起居有常，不妄作劳，睡眠充足，讲究睡姿。
三、膳食结构平衡合理，以保证孕期各种营养素的摄入，满足胎宝宝的需求。戒除烟酒等不良嗜好，更忌吸毒。
四、持之以恒地进行适度的运动锻炼，动静结合，有益于母子健康。
五、要有一个良好的舒适洁净的生活环境，不要接触猫狗、鸟等宠物，注意预防各种疫病，不接触各种有害射线及毒物。
六、一旦患病，不滥用药物，有病需用药时，一定要在医生指导下合理用药，及早看医生并进行治疗。
如果孕妈妈能注意饮食营养、远离烟酒，如果孕妈妈能注意避免各种感染和用药，如果孕妈妈能保持平和的心态、愉快的情绪，孕妈妈就给了孩子一个极好的开端。只有每个孕妈妈在衣食住行等方面注重自我保健，才能生一个身心健康的好宝宝。

孕晚期情绪低落如何自我调节？

这个时候了，还自我调节个啥呀？老公是干嘛用的呀……

该发泄发泄，不要憋着，产后有你更低落的时候！

老公不给力，就自己多看看书，听听音乐，（可以关注我，找我要歌单，嘻嘻），

适当出去走走，晒晒太阳，吃好睡好！这几点点都很关键哦！

还有就是来头条多看看育儿知识，备备课，只有好处没有坏处！加油！

祝一切安好！

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胎教的时间有限制吗？

事实上胎教才会采取任何状态并不是很重要，孕妈在平静的状态下进行胎教，效果是最好的。这个时候孕妈妈和胎宝宝的互动和交流不受打扰，孕妈妈在平静状态下随时都可以进行胎教，可以随时把自己看到的、听到的一切与胎宝宝共享，可以放一些喜欢的音乐，可以做一些手工等等都是非常好的胎教。

舒缓的音乐可以使心情放松，能够让人的血液中氧气充足，有利于胎宝宝保持平静、放松的状态，在这种情况下胎宝宝愿意接触外面的世界也更具有好奇心。

相反，如果孕妈妈经常处在紧张、忧伤的情绪当中，生出的宝宝也很敏感，身体功能失衡，躁动不安，因此，只要孕妈妈感到舒适，并且感到胎宝宝醒着，就可以随时将自己听到的、看到的、想到的内容，与胎宝宝分享。

但是我们要强烈的是：孕妈妈要注意听胎教音乐的时间不可不以太长，每次最好控制在20分钟以内，刚开始实行胎教是时间要更短一些，毕竟胎宝宝也需要充分的休息。另外胎宝宝也不怕重复，喜欢熟悉的东西，一次又一次的，当你为胎宝宝唱一首熟悉的歌曲，会背诵一首熟悉的，诗歌的时候，胎宝宝都会有一些反应的，所以对那些你和她宝宝都喜欢的东西，可以不厌其烦的重复。

胎儿是一个有情感的生命，渴望得到爸爸妈妈的关爱，因此准爸爸、准妈妈要让宝宝感受到你们在关注他，早上跟他打声招呼，晚上跟他道声晚安，让他感受到你们对他的爱。尤其是孕妈，每天可以抽时间听听音乐，放松自己，愉悦胎宝宝，但注意音乐的音量和时间要控制好，要保证胎宝宝有充足的时间休息。