营养

人的生命从一个仅重1．505微克的受精卵，到分化成由600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了20亿倍。而一个人从出生到成人，体重仅增加20倍左右。在出生前这个时期，胎儿大脑的发育又是最重要的，大脑细胞数目的增多，大脑细胞体积的增大，以及大脑细胞间相互连通增多，这些全依赖于母体营养的供应，可见营养胎教的重要性。

脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期以及出生后3个月内。营养胎教，即根据妊娠不同时期胎儿的发育特点，合理指导孕妇摄取食品中的营养素，以防治孕期特有的疾病。

食品中主要有以下一些营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、矿物质、维生素、水、纤维素等。蛋白质能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力，是智力发育的必需物质；磷脂能增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质；糖是大脑惟一可以利用的能源；碘被称为智力元素；维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的，而且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

环境

人类从受精卵发育为胚胎再发育成胎儿直到出生的期间，大约在子宫里生活了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在妊娠早期的8周内，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。而且胚胎从外表到内脏，从头颅到四肢大都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒功能，极易受到伤害，因此，在怀孕56天内是环境致胚胎畸变的高敏时期，一定要注意外界环境因素的影响。也就是说，环境胎教是很重要的。

环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，为胎儿创造优良的环境，保证胎儿的健康发育。在妊娠期间，孕妇要避免不利于妊娠的内外环境，如多次人工流产或自然流产后受精，夫妻体弱患病受精，不洁的性生活(包括性病)引起胎儿宫内感染，放射线伤害，职业与嗜好的不良刺激，污染源及噪音等。此外，妊娠期间的性生活与胎儿的发育与健康关系密切，尤其是妊娠早期，为了确保宁静的内环境，防止流产，应该停止性生活。妊娠晚期由于子宫日渐膨隆，子宫收缩逐渐加强，为了防止早产及感染，也应禁止性生活。妊娠中期可以进行性生活，但要适度，动作要轻缓，以防重压，避免自然流产。

动作刺激

从妊娠的第7周起，胎儿就开始运动了，到了妊娠第18周左右，母亲就能明显地感觉到来自腹内的胎动。以后胎儿的骨骼、肌肉以及全身各器官都在运动中得到锻炼和发展，因此运动是胎儿生长发育不可缺少的必要的条件。根据生命在于运动这个道理，胎教理论主张对胎儿进行动作刺激，即适时适当地对胎儿进行抚摸和拍打等刺激，既能使胎儿有安全感，又能激发运动积极性；既能促进胎儿身体健康成长，又能促使胎儿神经系统发育。

另外，孕妇在妊娠期间，进行适宜的体育锻炼，也有利于促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。早晨散步是最适宜孕妇的运动，早晨林阃空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，既增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育；孕妇足尖运动即孕妇端坐在椅子上，两足平踏于地尽力上翘两足尖，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离开地面；孕妇踝关节运动即孕妇端坐在椅子上，一条腿搁在另一条腿上，下面的脚平踏地面，上面的腿足尖伸直，踝关节以上不动，缓缓上下活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背成一直线，两腿交替做上述动作。这些运动可以增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，并避免踝部扭伤，对孕妇及胎儿都有好处。

研究表明，凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。可见胎儿活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力，二者关系密切。而动作的发育又直接影响着孩子的智力、体力的全面发展。由此可见，对胎儿进行动作刺激，确实不失为一项积极有效的胎教的重要内容。

音乐刺激

音乐是纷繁多样的，它以7个音符组成变幻无穷的乐曲。音乐是感情、心灵的语言，它直接传达人的各种情绪，又能唤起人的情绪与之共鸣。随着曲调、节奏、旋律的不同，人体可以产生不同效果的情感和理性的共鸣。情绪激昂的战歌可以使人振奋，增强勇气和斗志；抒情的音乐会给人带来安慰和美好的遐想；当你心情阴郁，感到压抑时，听～首激昂的乐曲，常常可使你忘却烦闷和痛苦，心情很快好转，但听一首忧怨、悲伤的曲子，则会使你的心情更加沉重，并且难以摆脱……这就是音乐对人的心理所产生的作用。不仅如此，音乐还可以影响人体的生理功能，乐曲节奏、速度和音调不同，可以使人们产生出镇静、兴奋、疼痛减轻、血压调解正常等不同效果。这主要是由于情绪的波动又会直接影响人的大脑及下丘脑，进而改变肾上腺髓质激素分泌量的多少，肾上腺髓质激素包括肾上腺素和去甲基肾上腺素，人一旦遇到紧急情况，如受伤、休克、恐惧、暴怒、极度悲痛或强烈噪声刺激等，它们的分泌量会大量增加，导致血压升高，并加重心脏负担，如果人处于安静、心情舒畅状态下，它们在血液中的含量就很少。这就是音乐能够影响人的心理和生理的理论根据。

同样，胎儿对于音乐的需要也是不可缺少的。在胎儿时期，胎儿在智力、情感、行为方面都处于发育的启蒙时期，胎儿的一切发育都离不开环境的刺激，而音乐无疑是对其最有益的刺激。国外普遍采用音乐胎教，即用音乐刺激胎儿，收效明显。澳大利亚一家医院对35名孕妇进行追踪实验，让她们每天欣赏轻音乐，后来她们所生的子女中，有7人成了音乐家，2人成了舞蹈家，其余的孩子也有良好的音乐感，而且这些受到音乐胎教的孩子学习成绩好，反应灵敏，聪明可爱。当然对胎儿听的音乐，必须有所选择，绝不能用噪音太强的音乐，否则会适得其反。怀孕后，孕妇机体不仅承受着养育胎儿的物质消耗与体力的负担，而且精神上也易受激素变化的影响，情绪易波动，产生恐惧紧张的心理，此时，就应该选择一些轻松愉快的音乐，对调节孕妇的情绪会产生积极效果。因此，音乐是胎教不可缺少，又无法代替的重要内容。音乐既有利于胎儿的健康成长，又有利于缓解孕妇的不良情绪，起到一举两得的效果。

语言刺激

4个月的胎儿就有了听觉，此时就可以与胎儿进行语言交流。西方一些胎教学校为胎儿设有语言训练课，据说，凡是受过美国凡德卡胎教学校语言训练的胎儿，在出生时大脑中约记有50个单词，即受过50个单词声音的刺激，所以有些胎儿生后两周就说：“哦哦”、“爸爸”等。实验研究表明，父母充满爱的讲话声刺激胎儿的听说和语言中枢神经，可使胎儿的语言中枢神经和大脑发育很早，发育很快，发育很好，这时候接受的东西都以一种潜移默化的形式贮存在大脑中，因此出生后说话早而且聪明。

培养胎儿语言能力的捷径便是在胎儿期就对孩子进行语言诱导，这种诱导包括日常性的语言诱导和系统性的语言诱导。

日常性的语言诱导通常可以在轻松愉陕的环境中进行，父母经常选择一些日常用语，对胎儿进行讲述，特别是父亲，胎儿似乎更喜欢父亲低沉宽厚的声音。语言诱导也是今后与婴儿建立亲切深厚关系的先决条件。胎儿一般来说比较喜欢这种形式，能用似乎“陶醉”了的轻松摇晃动作来表示他的满意心情。

系统性的语言诱导指的是有选择、有层次地给胎儿听一些简易的儿歌等，可以分阶段、分层次、定时进行。

因此，语言刺激对于胎儿来说也是非常重要的，能够促进其出生后的语言乃至智力的发展。

情感信息交流

在妊娠期间，母亲与胎儿之间不仅有血脉相连的关系，而且还有心灵情感相通的关系。比如说，当母亲在绿树成阴的小路上散步、心情愉快时，这种信息便很快地传递给胎儿，使他体察到母亲恬静的心情，随之安静下来。而正当母亲盛怒之时，胎儿则迅速捕捉到来自母亲的情感信息，变得躁动不安。

研究表明，母亲所传递的情感信息对胎儿是至关重要的，影响是极其深远的。母亲的情感诸如怜爱胎儿、欢迎胎儿以及恐惧不安等信息都会通过有关途径传递给胎儿，进而对胎儿产生潜移默化的影响。至于这些影响又是如何发生的，目前还是一个令人费解的迷。但是充分的事实已经证明，凡是生活幸福美满的母亲所生的孩子大都聪明伶俐，性格外向；而生活不幸福的母亲所生的孩子往往反应迟钝，存在自卑、怯弱等心理缺陷。

因此，请不要忽视了母亲与胎儿之间这条情感传递途径，要随时保持良好的心态，因为腹中的那个小生命是个善解人意的宝宝，多给他一些温暖，多给他一些爱，使他对母亲及外面的世界充满美好的愿望，使她能够在健康的环境中发育成长。