睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

小孩上托儿所的最佳时间是什么时候？

中国儿童网 　　 　 许多家长问类似的问题实际上儿童进入幼儿园的时间不应该有严格的规定，原则上只要幼儿达到一定的成熟程度，能适应幼儿园生活，就可以进入幼儿园了那么儿童入园时应该达到什么样的成熟程度呢？有关专家和幼儿教师认为，入园时孩子具备以下的能力是必要的：基本上幼儿的成熟度愈高,适应环境的能力也相对地增强.如果幼儿在下面提到的几个基本能力上还没有达到相当的成熟度,就应该避免太早上幼儿园. 　　第一，在语言表达能力方面，幼儿不仅要听得懂对方所说的话的意思，还要有能表达自己所有意愿的70%左右的语言能力，这样才能够表示出自己的意思，和别人做简单的沟通； 　　第二，在基本动作技能方面，幼儿应该具备一些简单的技能和基本动作，如丢球、握剪刀等，这样在入园后才不至于什么都不会，以至于无法参加园里的活动； 　　第三，在一般社交常识方面，要懂得“轮流”、“排队”等规则，会处理自己的大小便问题，有请别人帮忙解决问题的能力等等。也都是需要考虑的因素。

宝宝两岁入托为好，上幼儿园三岁为好．

什么时候是要宝宝的最好时间啊？

——你知道什么年龄生宝宝时间最佳吗？

——有人说早生育早健康，也有人说晚点生心理准备更加成熟。

根据俄罗斯《观点商报》报道，美国得克萨斯大学科学家通过对近3000名至少生育一胎的女性病史的研究，发现晚育女性比早育女性显得更年轻更健康，以此确定女性头胎生育的理想年龄是34岁，因为未来妈妈们此时的健康状况和社会经济条件最为合适。

　　在对近3000名至少生育一胎的女性病史进行详细研究后，美国得克萨斯大学教授米罗夫斯基和他的助手们发现了一个规律：

女性遭遇健康问题的次数自22岁以后开始下降，到34岁时身体自我感觉最好。米罗夫斯基教授因此得出结论，认为推迟成家和头胎生育事实上是非常理智的，健康女性最好在年满34岁时生育第一个子女，因为此时女性的健康状况和物质条件将达到最佳平衡。他说：“从健康状况来看，34岁时头胎生育的女性要比18岁时就生育的(同龄)女性年轻14岁。成年女性对待自身健康问题会越来越负责任，不像20岁时那么冒险，而且通常拥有固定的性伴侣。”

　　英国皇家助产士学会官方发言人埃维里赞同美国同行的观点，他认为米罗夫斯基的最新研究成果更为重视女性生育时的“经济健康”状况。他说：“所谓的推迟生育子女的论据是拥有更多的收入，更高的教育水平，更好的饮食和更好的居住条件，换而言之，就是最好的经济和社会条件，在此方面多少成熟一些可能会是一个优势。”但是英国牛津大学的研究人员并不赞同上述观点，他们认为，35岁以后女性生育能力下降，因此34岁头胎生育的女性在生育二胎时年龄不能小于37或38岁，此时保胎将非常困难。

　　米罗夫斯基教授表示：“非常明显，(35岁以后)生殖系统活力开始下降，因此推迟生育是有风险的。必须权衡各种问题，找到平衡。如果20岁的姑娘拥有不错的社会经济条件，那么她不必刻意推迟生育时间。”教授强调，他的研究只是证明，成年女性没有必要为30岁之后才生育第一个子女而担心，此时女性通常会担心各种可能的健康问题，但是推迟到更大年龄才生育带来的社会和经济优势可以弥补生理衰老过程中的影响。

　　此前英国科学家曾得出结论，认为晚育也有一些明显的益处。女性在35-40岁后生育时会使大脑得到额外力量刺激，缓解成年后特有的记忆力衰退现象，延长女性智力健康。晚育还会对女性整体生理状况产生一定的影响，尽管随着年龄的增大女性生育时的生理负担相应增加，但40岁以后生育同时也会刺激机体活力，动用体内秘密能量储备，保障顺利生育，甚至可以帮助成年妈妈们健康长寿，使她们能够活到100岁。