孕期最好是左侧卧位比较好，或是选择自己舒适的体位都行，是可以右侧卧位的，只要是没有心慌气短就没事，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，孕中期以后定时进行胎教，多吃些核桃，对宝宝大脑发育是有好处的，平时不要做剧烈运动，避免发生流产或早产。

胎教具体知识

此法可提前在妊娠 3 个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前都可应用此法。每次 2 － 5 分钟。

姿势：孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。

方法：双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真地爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想或轻轻说出：“小宝宝，妈妈真爱你”；“小宝宝真舒畅”；“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等言语。

怎样进行胎教?

首先，要保证一个充满活力的精子与一个健康的卵子结合，为胚胎打下良好的基础。具体做法是：受孕开始就要避免一切不良刺激，如不吸烟，也不要被动吸烟，不饮食酒；不接触化学性毒物、放射线及避免细菌、病毒等感染，及早听取营养指导，上孕期卫生、孕产知识等课程；定期进行母、胎儿的身体健康监测，提倡科学接生等。

其次，尽量生活在一个轻松、愉快的环境里，使孕妇保持乐观、豁达、稳定的情绪。丈夫和家人都要给孕妇以更多的关怀、宽慰和温馨。少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。

第三，孕妇与胎儿多听优美的音乐，让孕妇看一些轻松、活泼、幽默的书籍或电视节目、美丽的图画以及漂亮的儿童照片。

第四，常到空气新鲜、宁静的公园里散步，欣赏各种鲜花，绿色植物和美丽风景。

第五，胎教的内容包括给胎儿讲故事。讲授自然小常识等。最好是看见什么讲什么，要生动，绘声绘色，吐字慢而清楚，把胎儿当成懂事的孩子来看待。

第六，教授语言及数学可利用卡片，边读边比划。

总之，胎教的中心是爱，让胎儿在父母家人的爱心中成长。作父亲的除了要保证妻子孕期生活好、精神愉快外也要定期与胎儿对话。

经过胎教的孩子，将会获得健康的身体、聪明的头脑以及开朗乐观的性格。

胎教方法有那些呀,请说一下

康熙年间，有儒医圣手之称的张路玉在《医通》一书中，谈到胎教，这是古人教我们胎教的又一个好版本。 
其中说：胎教之说，世都未谙，妊娠能遵而行之，不特无产难之虞，且生子鲜胎毒殇夭之患，诚为广嗣要旨，姑以大概陈之。妇人经后四十余日不转，即谨房室；慎起居，薄滋味，养性情；刻刻存心，与执持宝玉无异。举趾必徐，行立勿仰，坐不实其前阴，卧不久偏一侧，不得耽坐嗜卧，使气血凝滞，为第一义。虽不可负重作劳，然须时时小役四体，则经络流动，胎息易于动运。腰腹渐粗，饮食不宜过饱，茶汤更须节省。大热大凉，总非所宜。犬羊鳖蟹等一切有毒之物，固宜切禁，即椒姜常用之品，亦须少尝。其豕肉醇酒湿面之类，纵不能屏绝不食，亦不可恣瞰，归精于胎，过于蕃长，致母临蓐难产，而子在胞中，御质肥脆，襁褓必多嬴困。即如沃壤之草木，移植瘠土，枝叶得不凋萎乎？甫交三月，即当满裹其腹。胎气渐长，仅可微松其束，切勿因其气急满闷而顿放之。在夏澡洗，须避热汤。冬时寤寐，勿迫炉炭。其最甚者，尤在不节交合，淫火尽归其子，以酿痘疹疥癞之毒。然须妊娠禀性安静，不假强为，方遵实济。若强制以违其性，则郁火弥炽，此与恣情无禁者，虽截然两途，而热归胎儿则？ 
翻译成今天的话就是说： 
一般世间人都对怀孕和胎教不太明白，如果怀孕后可以按照胎教的方法行事，那么就不怕有难产的危险了，而且生产中也少有被胎毒所伤害夭折的祸患，认真做到是很重要的，因此在这里简略介绍。 
妇女月经后四十多日没有第二次月经，就要格外谨慎了，饮食起居都要慎重，食清淡的食物，修养身心；要时时刻刻提醒自己，就好像捧着宝玉那样小心翼翼。起步抬脚要慢，行走或站立时候不要前后俯仰，坐时要稍向后仰，不要压着小腹，躺着的时候不要总保持一个姿势，不要长时间坐着或者躺着，要让气血流通这是第一紧要的。虽然不做重体力活动，但是要经常活动四肢筋骨，这样经脉才能舒展通畅，胎儿的呼吸代谢才不会被阻碍。 
当腰腹渐渐变粗的时候，饮食就不能过饱，零食等就更要少食。饮食过凉过热的都是不好。狗肉、羊肉、鳖、螃蟹等这些大热大寒的饮食都属于有毒之物，一定要注意，即便是辣椒、姜之类的常用调味品也要越少越好。猪肉、米酒、湿面(不知是否指糯米一类)这类，就算不能完全不吃，也不可以尽情的过量食用，这些食物都会使胎儿发育成长过快，导致母亲早产、难产，胎儿在子宫中，体质脆弱容易受伤，这样的婴儿出生后一定会多病不好带养(今天说就是容易患妊娠期糖尿病、妊娠高血压综合征等)。就好像把肥沃土地的草木移植到贫瘠的土地，草木的枝叶能不凋谢萎蔫吗？怀孕后三个月的时候要保护腰腹。胎儿逐渐生长，可以把衣服穿得略为宽松些，但不要因为心里着急气闷而完全放开。夏天洗澡的时候，需要避免过热的水，不要靠近炉子、炭火等(这样容易使胎儿在宫内缺氧)。最为重要的是，这时候不要行房事，房事中淫乐会刺激到腹中的胎儿，以至于孩子会长痘疹疥癞之类的毒症。怀孕期间要尽量保持情志安闲清净，做事不要过于勉强。如果扰乱了内心的安宁而去勉强做些事情，胸中会产生郁闷之气，这与尽情放纵没有节制是两种极端的现象，两种现象产生的焦躁情绪都会影响胎儿的生长发育。 
看了古人的医训，我们每个准妈妈准爸爸是否能做到呢？如果我们认真去做，我们的下一代一定会很优秀。 


参考资料: