孕妇可以用心理胎教的方法来改善胎儿发育，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是以简单的基本动作进行冥想，即从大脑运动开始。方法是熟悉大脑各部分的名称和位置，闭上眼睛，在心里依次感受大脑、小脑和脑膜的各个部分，想象大脑的各个部分并命名，集中意识，这样可以提高注意力，可以清楚地感受到大脑的各个部分。另一种感受能量的方法是用手。
坐下来，双手离胸口5厘米远，然后闭上眼睛，用心脏感受双手。此刻，你会感觉到双手之间的呼吸。闭上你的手掌，慢慢打开你的双手。想象一下，当你的注意力更加集中时。准爸爸和准妈妈可以在家里贴几张漂亮可爱的照片，让准妈妈时时看到，准妈妈也可以想象自己的宝宝是多么的漂亮可爱。胎教的实施必须循序渐进，由浅入深，由具体到抽象，由感性到理性。
要培养胎儿的思维能力、独立人格和坚强性格，还要一步步、一遍遍不厌其烦地把有关思想 传达 给胎儿。不要怕麻烦。它只是增加了。孕妇要经常想象美好的事物，如名画、风景、优美的音乐、文学作品和影视作品中的好镜头，以及与家人一起旅行或与孩子一起玩耍的快乐场景，通过想象使自己经常处于一种快乐的状态。同时多看一些有益的书籍，可以把敏捷的思维和丰富的联想传递给胎儿。也可以做一些有趣的事情。
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现代胎教的方法
胎儿教育是指规范孕妇的饮食、工作和休息、言行、视听等方面，孕妇要保持良好的心情。同时胎教对胎儿的生长发育是很重要的。下面是我整理的现代胎教的方法，欢迎参考。
现代胎教的方法1 （1）调整生活节奏，减少压力。现代生活中的孕妇，要保持良好的情绪，首先必须调节好生活的节奏。孕妇的紧张和压力感会显著地影响胎儿。大量研究表明，母亲的紧张和压力感，将使孩子胆小、脆弱、情绪波动不安，并且孩子畸型的发生率也明显增高。
（2）用平和的方式化解不良情绪。妊娠期间无论生理上，还是心理上都面临不断的变化和挑战，难免有情绪的波动。孕妇应有意识地用转移、适度的宣泄、及时寻求帮助等有效而平和的方式，使之得以解脱。不可过分压抑、堆积情绪，也不可放纵自己而用激烈的方式发泄情绪。
（3）培养良好的心境。与其说孕妇多看美丽的画像，是为了造就一个漂亮的孩子，不如说是为了营造一份美好的心情。美好可人的事物、优美的音乐、优雅的作品、友好的交谈、轻松的漫步、美丽的遐想无不使人心境柔和美好。好的心境是母亲为孩子提供的的生存环境。
（4）音乐胎教。音乐胎教是现代胎教中最主要的一种方法。优美动听的音乐，有助于胎儿脑组织的日趋成熟和脑功能的发育，尤其能促进右脑发育，对儿童创造性思维的培养及智力开发具有重大意义。适合选做胎教的音乐有两类：一类是宁静舒缓的音乐，适合于供孕妇欣赏；另一类是轻松活泼的音乐，适用于供胎儿听、一般待胎儿6个月后，可将耳机直接放置在孕妇腹壁上，让胎儿直接聆听优美的音乐。但必须注意音乐的频率和分贝要低些。
（5）与腹中的小宝宝“交谈”。母亲在怀孕时，便应开始与小宝宝“交谈”。母亲的声音是胎儿最敏感的刺激。母亲亲切温情的声音，是促进胎儿发展的“营养”。
（6）保持有规律的生活。母亲的活动习性会影响胎儿的发展。因此，孕妇应保持有规律的生活，保持端庄，记忆法，轻盈、自然的动作和姿态。
现代胎教的方法2 1、音乐胎教。音乐胎教主要是指通过声音、节奏等刺激胎儿的听觉器官。来促进它的感官和大脑的发展。建议时间：妊娠24周，但整个妊娠可以适当进行。
2、抚摸胎教法。抚摸胎教法是指被监护人用手轻轻地触摸或轻轻拍打着孕妇的腹部，这样可以刺激到胎儿的感官，从而促进胎儿大脑和感官的发育。同时，这种产前教育方法也有利于培养父母和孩子之间的感情。推荐时间：大约怀孕三个月。
3、光照胎教法。光照胎教法是指用手电筒照射孕妇肚子附近的胎儿头部。当手电筒被点亮时，手电筒的光应该不断闪烁，以增加对胎儿的视觉刺激，一次可以持续大约两分钟。推荐时间：怀孕8个月后。
4、语言胎教法。准妈妈准爸爸不妨用语言跟自己的.胎儿说说话。具体的方法是成年人用情感和甜美的声音与胎儿说话，给胎儿良好的语言早期刺激。推荐时间：从怀孕第六个月开始。
5、运动胎教法。运动胎教法是指通过适当的体育活动和锻炼，促进胎儿身心各个方面的健康发展，使后期分娩更加顺利。推荐时间：怀孕12―16周。
6、心理胎教法。心理胎教法是指通过安静、冥想等方式保持良好的身心状态，帮助孕妇和胎儿健康。推荐时间：整个孕期都可以适当进行。
7、饮食胎教法。饮食胎教法就是要保持营养均衡，注重肉和蔬菜搭配，保证孕妇身体处于健康均衡状态的产前教育，对孕妇和胎儿的健康成长起着非常重要的作用。推荐时间：从怀孕开始就可以采用。
8、情绪胎教法。情绪胎教法是指孕妇的情绪要做出调整，尤其是孕妇情绪比较消极的时候，要保持乐观向上的心情，把这种心情传递给胎儿，促进胎儿健康发育和成长的产前教育方法。推荐时间：整个怀孕过程都可以进行。
9、美育胎教。美育胎教是说孕妇要多点观察，多点留意，实现日常生活中传递的美，然后将美传递给腹中的婴儿。推荐时间：可以在怀孕期间进行。
现代胎教的方法3 常用的胎教方式有：音乐胎教，通过孕妇听优美的曲调，给孕妇以轻松优美的享受，胎儿会通过母体感知这种轻松优美快乐，从而促进胎儿听觉神经大脑的良好发育。
怀孕后夫妻双方应常常抚摸肚子即抚摸胎教，孕妇平躺在床上或仰卧于床，双手顺一个方向，用手轻轻的抚摸胎儿，胎儿受到妈妈的抚摸也会有相应的回应动作。
爸爸妈妈要经常和肚里的胎儿说说话，说爸爸妈妈爱你，喜欢你，和胎儿多交流，也是现代人常采用的语言胎教。
当胎儿踢孕妈肚子时，孕妈可以也回应宝贝，也拍拍肚皮，胎儿踢踢，孕妈拍拍，胎儿和孕妈做互动游戏
孕妈阅读经典书籍，胎儿通过母体的情感变化，会感知母亲的喜乐，孕妇行为端庄看、视、听都是美好，胎儿也会通过母体而感知美好感知高雅的熏陶。
另外还有光照胎教，孕妇多到户外去晒晒太阳，促进胎儿对光的反应，促进胎儿视觉发育。
0～1月胎教的正确方法
刚得知怀孕的准妈妈们为了宝宝，最重要的是就是让自己的身体更棒!准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。居室环境要干净整洁，无吵闹现象，不抽烟不喝酒，节制性生活。
1～2月胎教的正确方法
准妈妈要散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。
2～3月胎教的正确方法
准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产。因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活中要避免过度劳动，注意安静。
3～4月胎教的正确方法
准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛。此时，胎儿进入急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
4～5月胎教的正确方法
准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好!”“宝宝，晚安!”如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐，多吃富含铁的食物，如海藻，绿色蔬菜，猪、牛、鸡等的肝脏。同时，准妈妈要注意补血，防止发生贫血。从这时起，开始乳头的保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品和产妇用品。
5～6月胎教的正确方法
准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。这个月孕妇要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小时。
7～8月胎教的正确方法
准妈妈要持续帮助胎儿运动，要多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝：“你快要出生了!”“你将降生在一个和谐、幸福的家庭。”
8～9月胎教的正确方法
准爸爸准妈妈要帮助胎儿运动，与胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长，胎教内容可适当增加。另外，孕妇要少吃多餐，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
9～10月胎教的正确方法
在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识，消除恐惧心理，保持愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松弛的方法，为分娩做准备。
