第一次做爸爸妈妈，心情很紧张，也不知道要怎么做才是胎教，更不了解胎教有哪些方法。在这里，我特意整理了一些胎教方法供准爸准妈们参考哦。其实，根据胎儿发育的特点，胎教方法大约可以分为以下5类：

1、音乐胎教

在怀孕16周时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，声音强度以65～70分贝为适宜，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。选择的音乐应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等，最好选用经过医学界优生学会审定的.胎教音乐，不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听，一定要隔一段距离。

2、对话胎教

在怀孕20周时，胎儿已具备听觉功能，父母温柔的说话声均可以传递给胎儿，特别是父亲低沉浑厚的声音，更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈，可以呼唤胎儿的小名，希望宝宝听爸爸妈妈的话快快长大。这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名，会给孩子一种安全感，使其很快安静下来。同时，这样也可以增进夫妻的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的感情发育有很大的好处。注意对话内容不要太过复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，便于胎儿的理解记忆。统计表明：经常与父母“交谈”的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好。

3、抚摸胎教

婴儿的天性就是需要抚摸，时常轻轻地抚摸胎儿，可以形成良好的触觉刺激，以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，每次持续5分钟到10分钟，注意一定要轻柔，这样可以传递亲情，让胎儿感受到母亲的爱。

4、拍打，触压胎教

怀孕24周后，可以在孕妇腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起，每晚可以让孕妇平卧在床上，放松腹部轻轻拍打、触压胎儿，可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量，使胎儿出生后肢体肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安的时候，要立刻停止刺激，改为轻轻地抚摸，以免发生意外。

5、光照胎教

孕27周后，胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激。怀孕36周后，胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周时，可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照射孕妇腹部胎儿方向，每次5分钟左右，以利胎儿视觉的健康发育。但注意切勿用强光照射刺激，且照射时间不能过长。

常见的胎教方法有哪些

第一种：对话胎教。

孕肚越来越大了，孕妈咪可以清晰的感觉到胎儿在子宫内的一些变化，比如翻滚，踢腿运动。这个时期是对话胎教的绝佳时期。早晨醒来时，可以问腹中的宝宝：“你醒了吗？如果你醒了，就踢一踢妈妈当作回答。”并用手抚摸肚子。有些宝宝真的会“回答”。这么一来，就可以和宝宝进行任何对话。可以谈谈各种事，但也不要太嗦，小心宝宝不理你哦。

第二种：音乐胎 教。

一般怀孕24周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。这个时候就可以开始进行音乐胎教。做音乐胎教的时候一定要记住，不要放节奏太快，音量太高的音乐，尽量选择一些比较平缓的`音乐。并且音乐胎教时间也要控制，每次只需十分钟左右的长度就可以了，而且一定要在宝宝清醒睡醒的状态下进行音乐胎教，如果宝宝已经休息了，就不要打扰他了，所以不能人为的全天候都在放音乐，这样可能会“吵到”宝宝哦。

第三种：情绪胎教。

情绪胎教（目前医学上有音乐引导想象（缩写 GIM）及生物反馈训练（缩写 SS-PBT），是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。情绪胎教常见的两种方式就是E指调息和智感怡胎。之前的文章孕期坏情绪到底要怎样化解？里面有详细讲过怎么做E指调息和智感怡胎。

第四种：抚摸胎教 。

孕期不同阶段都可以进行抚摸胎教。当孕妈咪怀孕3个月以后，可以尝试来回抚摸，但是不要过于频繁的抚摸。当孕妇怀孕四个月以后，可以尝试轻微触压拍打法，但是要注意自己的力道。当孕妇怀孕6、7个月以后，可以摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

一般在临近预产期不宜进行抚摸胎教；有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教。

第五种：运动胎教。

孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。