保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比
吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

胎教有没有科学依据？

现代胎儿医学和出生前心理学的研究证明：对胎儿能够进行教育，胎教是有科学根据的。
１．胎儿具有通过自己的感觉对周围环境作出反应，已具备学习所必需的条件。

胚胎发育的第４周，神经系统已经开始形成，到６～７个月时，胎儿的大脑已经基本上具有跟成人的大脑一样的沟回及皮质的６层结构，各种感觉器官渐趋形成，因而胎儿对来自母体内外的各种刺激都能作出不同的反应。

２．胎儿与母体之间存在着一套信息传递系统，可以形成一个母子信息传递的统一体。这为胎教的实施提供了途径。

现代科学研究证明，胎儿与母亲之间存在着一套信息传递信统。母子之间的信息传递是双向的，即可由胎儿向母亲，也可由母亲向胎儿传递信息。信息传递方式有三种：儿童4家教4幼儿4教育

（一）生理的信息传递。母子双方在生理上相互影响的。例如，胎儿可以促进母体分泌维持妊娠所必需的激素，使母体产生孕育胎儿所必需的生理上的变化；而当母亲滥用药物，酗酒、嗜烟等时，亦可通过上述一些变化，影响胎儿的生长发育，重则导致畸形或残废。儿童5家教5幼儿5教育

（二）行为的信息传递。母子双方的感觉、知觉、情绪、情感等可以相互影响，互相传递。例如，当胎儿感到不适、恐惧、不安时，他就会用脚踢母腹的方式向母亲传递信息。母亲的动作、行为也可以向胎儿传递某种信息，例如母亲经常抚摸自己的腹部，可向胎儿传递母爱的信息；当母亲心烦意乱时，她的情绪可以以血中生化物质的性质与数量的变化等为媒介，为胎儿觉察。儿童6家教6幼儿6教育

（三）“超感知觉”的信息传递。这种信息传递类似于“第六感觉”的联系：虽然没有来自外部的感觉刺激，但是却得到了关于这些事物的知觉表象和认识。