抚摸胎教这么做最有效

一、孕妇如何抚摸胎教

1、来回抚摸法

实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的.小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。

注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。

2、准妈妈在抚摸的基础上进行触压拍打练习

实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

3、推动散步法

实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

据妇产科医生介绍，脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。不过医生并不建议孕妇频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的孕妇更不能频繁刺激肚子。

进行抚摸胎教的方法

从已经生下来的宝宝可以观察到，你的抚摸与拥抱对他来讲都是一种非常不错享受。常被抚摸与拥抱的宝宝长大以后会更加的勇敢自信。尽管怀孕期间宝宝还在妈妈肚子里面，还无法拥抱，但是家长们那充满爱心的抚摸，宝宝是可以感受得到的。抚摸胎教很好的锻炼了宝宝的触觉，以此来促进宝宝大脑细胞的发育，加快宝宝的智力发展。

除此之外，抚摸胎教还可以激发胎宝宝的积极性，让宝宝运动神经更加发达。受过抚摸胎教的宝宝比没受过抚摸胎教的`宝宝对外界环境的反应更灵敏，出生后翻身、爬行、坐立、行走等大运动发育都明显提前。抚摸胎教的方法有很多。

方法一：来回抚摸法

在准妈妈腹部放松的情况下，用手从上至下，从左至右，来回抚摸。这个方法可以在怀孕三个月以后使用，目的是让宝宝感受到刺激。抚摸时动作一定要轻，每次抚摸3到5分钟即可，太长会影响到宝宝休息。

方法二：触压抚摸法

当怀孕四个月后，就可以在抚摸宝宝的基础上轻轻地触压宝宝，一开始宝宝不会有把反应，过几个星期后，宝宝就会有轻轻蠕动、手脚转动等反应。使用这个方法的时候一定要动作轻柔。如果发现宝宝用力挣扎或蹬腿，则表示你影响到他的休息了，要马上停止。

方法三：腹中漫步抚摸法

准妈妈在怀孕七个月以后，就可以在腹部明显地感受出宝宝的头、背和四肢，此时就可以推动宝宝腹中漫步。具体方法时，孕妇排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妇腹部柔软，利于触摸。在推动宝宝时，若发现宝宝用力来回扭动身体，则应立即停止推动，改用轻轻抚摸腹部，就可以让宝宝平静下来。

抚摸胎教时，若宝宝反应激烈，则证明时间长了，次数多了。若宝宝响应你的抚摸，轻轻蠕动，就代表你的抚摸是被接受的。