准妈妈大约在怀孕16～20周左右时，可以感受到腹中的胎儿在「踢」你，这时妈妈不妨开始尝试和肚子里的宝宝来个亲密的互动，透过不同的胎教，如：音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、光照胎教、艺术胎教等，除了让宝宝感到到安全感之外，也能让他顺利吸收营养，帮助脑部发育成长喔！

胎教把握以下原则： 照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。

准备怀孕前先要做好身心的评估，工作、生活环境调整，排除遗传及环境的危险性。

注意营养，胎儿才会长得健壮。

减轻压力，可以用音乐、游戏、休闲活动等方式，促进脑内芬（endorphin）。

爱自己也爱胎儿，因为胎教是一种孕育生命的过程，所以多爱自己也多爱胎儿。

准妈妈最好在无压力的情形下进行胎教，因为压力会促使CRH（皮质促进素释放因子）的分泌，会
引起早产，也会使流向子宫胎盘的血液减少，胎儿发育受到影响，甚至发生早产、出血等。

胎教互动 爸爸妈妈一起来 TOP1音乐胎教 荣登最受孕妈咪欢迎的热门胎教为「听音乐」，高达九成以上的孕妈咪表示会进行音乐胎教。胎儿的听觉系统在怀孕第20周左右开始发展，这个时期的胎儿能听到声响，「但胎儿隔着羊水和子宫壁，听到的声音并不是那么清楚，也不一定能分辨是音乐或是噪音。」

不过脑科学研究证实，宝宝出生后，对怀孕期间孕妈咪常听的音乐，比较有反应、也比较敏锐；而且孕期听音乐也能帮助孕妈咪放松心情，对准妈妈本身也很有助益。

如果孕妈咪在怀孕之前，并不喜欢听音乐或是没有听音乐的习惯，怀孕后也不需要「为了胎教而胎教」，勉强自己去听音乐，这样可能会造成自身的烦躁，反而没有效果。

TOP2光照胎教 胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才会对光照的 *** 产生反应，若孕妈咪使用光源不会太强的手电筒照射肚子，胎儿在接受 *** 后，胎动会明显变多，可以强化胎儿的活动力。因此孕妈咪不妨和准爸爸一起和胎儿玩光照游戏，除了强化亲子互动外，也能建立紧密的家人情感。

虽然用光照和胎儿玩游戏的胎教方式很有趣，但医师指出，胎儿还在成长发育的阶段，并不适合太早接受光照的 *** ，而且过度沉溺于这样的互动游戏，也容易造成胎儿的眼部神经伤害，应该适可而止，而且每次照射的时间也不可过长。

TOP3语言胎教 怀孕后期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会做出一定的反应，因此，不论是准妈妈或是准爸爸，每天抽出一些时间与胎儿对话，如：起床时可以说：「早安，宝贝，爸爸妈妈爱你。」；睡觉时，可以说：「宝贝，晚安！希望你能健健康康长大，爸爸妈妈都好爱你喔。」；出外踏青时，可以说：「今天爸爸妈妈去公园散步，等你出生后，我们也会带你去玩水、游泳、放风筝、看晚霞……。」

透过与子宫内胎儿对话方式，可以让胎儿更有安全感，且妈妈温柔的声音，对胎儿有稳定的作用，也可以帮助胎儿日后的人格发展。

TOP4抚摸胎教 不论任何时间、任何地点，只要你想到肚子里的Baby，都可以进行爱抚肚皮胎教法。用手轻轻的抚摸肚皮，让腹中的胎儿感受到妈妈对他的爱，透过抚摸，将讯息输入到胎儿体内，以 *** 大脑，使胎儿产生记忆、智力得到开发。

无法时时刻刻做到抚摸胎教，至少每天在起床或睡前时抽出一些时间，仰卧在床上全身放松，用手来回在腹部抚摸胎儿，一边抚摸、一边和胎儿说话，这些亲密的互动行为，都能让准妈妈洋溢着快乐，宝宝出生后，对这些熟悉的声音更会有安全感。

TOP5艺术胎教 艺术能陶冶心情，抚平情绪，准妈妈不妨利用一些时间，去参观一些画展、音乐会等，将所看到的东西、颜色、形状等，说给胎儿听，如此可以开发胎儿的智力发展。

倘若准妈妈没有兴趣或时间参观一些艺术作品，也可以在家挑选几本有意义的童话故事书或是阅读一些文学，然后说给胎儿听，让腹中的胎儿也跟着妈妈说话的感觉，一起做内心的交流，也有助于大脑发展。

在日常生活中，时时刻刻的进行，所以食、衣、住、行、育、乐，都是胎教，胎儿五个月大就会发展听觉，所以可以听到声音，八、九个月大左右视觉开始发展，但是，看不到外界的东西，但是母亲可以读给宝宝听、描述给宝宝。

目前太多的胎教是强 *** 养出天才宝宝，但胎教的主要目的是要爱孩子，若强调太多的技巧，可能会有 *** 过度的情形发生，也会有揠苗助长的情形发生，所以重要的是母亲的关爱。

孕妇时时保持快乐的情绪、放松心情，腹中的胎儿也就自然而然能接收到快乐荷尔蒙的讯息，得到更多生长发育所需要的养分。胎儿感受到妈妈愉快的心情，出生后也会是个个性温和、有安全感、好带的小孩。