孕妇该怎么吃？孕妇用餐模式

孕妇最理想的吃饭时间为早餐7-8点、午餐12点、晚餐6～7点，三餐之间最好安排两次加餐，进食一些点心（饼干、坚果）、饮料（奶、酸奶、鲜榨果汁等）和蔬菜水果，可以适当补充能量，使下一餐用餐前不致太饿，也有利于营养均衡。而且，增加进食次数、少量多餐可以减少血糖变化的幅度，有利于身体健康。对于三次正餐，不论多忙碌，都应该按时吃饭。以天然的食物为主。

需要说明的是孕期与平时最大的不同是应提倡“三餐两点心”的用餐模式。特殊时期（有早孕反应和孕中后期）你可以一天5-6餐，甚至可以想吃就吃。这也是为了适应宝宝对营养的需要。你的宝宝刚出生的时候，也是3小时喂一次奶，想吃就吃。随着月龄的增长，才逐渐转变为“三餐两点心”，到上学以后才基本变成一日三餐。综合以上观点，孕妈妈的“饮食胎教”原则就是摄取均衡营养、培养良好饮食习惯。千万不要忘记你的一举一动对宝宝的影响。

孕妇该怎么吃？孕妇食物种类安排多样化

注意粗、细、杂粮搭配，荤素搭配，少吃精米精面，多吃蔬菜、水果、鱼。食物制作要科学合理。纠正挑食、偏食等不良饮食习惯。

    孕妈妈应尽量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃“垃圾食品”。

怀孕的时候吃什么好啊

你好楼主！怀孕初期还好,中期时一定要把营养跟上去，后期如果孕妇太胖也得注意少吃多运动

1 每天早上一定要吃1个鸡蛋，一杯牛奶，这是最基本的
其它餐只要自己爱吃的都可以（但要有营养，不要吃拉圾 食品，油炸的也少吃）

2 每天一定要吃一个苹果（孩子的皮肤会很好）核桃4到7个，5-10枚大枣，杏仁，腰果，也可以少吃些（对孩子的大脑好处多多）还有每天都吃些瓜子 葡萄对孩子的眼睛好
（其它喜欢的水果都可以吃）

3 每周最少要吃2次鱼，至于肉类可以跟据自己喜好，试量吃就可以，青菜每天都要吃些
（还是那句话，健康的喜欢的，都可以吃）

4 至于叶酸 钙 锌 等要到医院请教医生需不需要吃，怎么吃

5 有些食物每天吃，到了孕后期都会吃不下的，那时一定要坚持，当药吃才行

6 还有就是一定要胎教（怀孕时会感觉胎教没什么大作用，但孩子出生后，你就会知道，胎教的力量太大了）

7 一定要坚持每天散步

8 还有一定不要吃凉的东西

9龙丹牌子的奶粉不错

孕妇最宜吃哪些食物？如何胎教最好？

胎教怎样进行？这是一个很严肃的问题，不可以轻信自以为是的三言两语。当今世界最权威的胎教方法就是《蒙台梭利胎教新法》，建议好好学习一下。

胎教的首选方法就是准妈妈和宝宝一起听音乐。胎教音乐的首选是《爱和乐》和“莫扎特效应”。

现在，《爱和乐》炒的非常火！但是，我认为任何形式的广告宣传只能当成一个信息，不可完全相信，不过陈功雄教授精选的音乐听听还是有好处的。爱和乐就是简单的12张音乐光盘。淘宝网上最便宜的也要300多元，冒然购买当然是不理性的。

淘宝网上有人拷贝下来低价分享的，价钱很便宜，高保真电子版的仅用了20多块钱，刻出的碟片效果相当的好。建议楼主去看看。那家小店的旺旺名好像是：地球旺铺  还有个1053957858的秋秋

需要提请注意的是，购买爱和乐要注意文件的质量，尽量不要MP3格式的。MP3失真很严重，我买的是原版的镜像文件，是没有任何失真的。如果你不特别提出的话，一般商家会发给你MP3格式的文件。因为MP3文件小的很，只是原版镜像文件的十分之一大小。发送起来特别容易。

但是原版的镜像文件也有下载费时间的缺点，不过你多加点钱，卖家会帮你刻录好CD碟片的，他们比较专业。不过我自己刻录的碟片连音乐发烧友都说好。

另外， 《蒙台梭利胎教新法》要个电子版的就可以。我上边说的店里也有的。

当代伟大教育家蒙台梭利有关儿童智力早期开发的理论和早教方法，在全世界都得到广泛推崇，《蒙台梭利胎教新法》结合风靡世界的“蒙台梭利”理论，着重介绍了适用于中国国情的胎教实践和胎教技巧，内容全面，实用性强。全片的匠心之处是以独特的视角和简便易行的自我训练法，将胎教的具体内容贯穿于“围产期”的全过程，堪称“全程胎教宝典”。