孕妇应避免吃的食物：•油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉等。•辛辣食物。•易发生食物中毒的食物，如甲壳动物、淡菜、蚌类、野生蘑菇等，另外还有不新鲜的食物、剩饭剩菜。•使人发胖的食物。•生鱼、生肉、未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串、生鱼片、生肉片。•酒精饮料。•食品添加剂过多的食物和饮料。•罐头食品。•浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。•少吃山楂及山楂制品。试一试乌贼鱼粥：干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。将乌贼鱼用水泡发，冲洗干净，切成丁块；粳米淘洗干净。炒锅放入花生油烧热、下葱、姜，煸香，加入清水、乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再放精盐即可。特点：滋补养血，调经止带，养胎利产，适用于妇女血虚经闭、崩漏、带下，孕妇虚弱，产生亏虚，是妇女调经、止带、养胎、得产的养生保健佳品。

求助 孕妇食谱

孕妇营养早餐食谱：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。来源www_jiiaa.com 美宝之家。
特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。