真是勤奋刻苦呢！虽说正常情况下保证八个小时的睡眠最好，但是现在，孩子还在娘胎里就每天几个小时胎教，幼儿园小孩都要周末加班，中学生更是走路都要跑的。作为上班族，能保证五个小时，还有自由和娱乐的时间很不错了。
      但是还是要保证身体，我给你一些建议吧，希望可以帮到你。
      首先要学会规划自己的时间，12点睡是因为下班太晚？一般工作日不加班7点到家没问题，可以把早上的学习内容移一部分到睡觉前，睡前身体最放松，头脑也很清醒，适合学习，可以先娱乐活动两小时，再学习两小时，应该可以12点之前睡；你上班是从家里出发么？好像要花一个多小时，如果是租房的话，建议你租一个近一点的，可能会贵一点，但是你目前上班的方式浪费的时间以及消耗的健康代价远比房租大，如果是住家，坐公交上班，可以选择换骑自行车或电动车，可以省去堵车等车的时间，还能锻炼身体。
      另外，休息的少，就要加强身体的营养和锻炼。早餐尤为重要：一定要种类丰富，营养丰富，因为合理的在餐可以保证你一上午的工作精力，要有蛋、奶、维生素，这是基本的；其次，午餐必须吃饱，不可以挨饿；晚餐可以量少，半饱就好，不要以零食充饥，还是要吃粮食；如果晚上加班，就一定要吃点夜宵，量不要多，让自己没有饥饿感就行，切忌睡前饱餐。
       就这么多，身体是自己的，工作学习努力是必须的，但是保护自己的身体更重要，希望这些可以帮到你！