一、晚上几点做皮肤护理最好？

我只能提供一点参考给你，因为每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。 晚11点至凌晨5点这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。 早上6点至7点肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。 上午8点至12点这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。 下午1点至3点此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。 下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

二、多少周做胎教最好？

一般来说，胎教都是在孕妇怀孕后的第四个月左右（16周）才开始做，太早的胎教，宝宝是感受不到。

对宝宝进行胎教，主要会有利于宝宝的身心健康发育，家长可以通过给宝宝讲一些故事或者是听一些安静的音乐来对宝宝进行胎教，等到怀孕后期，家长还可以和宝宝适当的沟通，多和宝宝说话也属于胎教的一种。适当的对宝宝胎教，可以提高宝宝的智力发育和情商的发育。我们在胎教的过程中，孕妇的情绪会得到很好的调节，这个时候宝宝的身心发育也是比较好，同时，我们每天除了和宝宝说话以外，还可以给宝宝唱一唱歌、多散步、做一些简单的运动。

三、晚上几点烧香最好？

烧香宜早不宜晚，过了中午不烧香。午后烧香是另外个别的意思了

特殊情况才会晚上烧香。例如过年放开门炮，关门炮的时候，或者是择吉搬家，接亲等，这些特殊情况才会晚上烧香

四、晚上几点关窗最好？

冬天晚上关窗户的时间，最好是你睡觉的时间，一般来说大概在10:00左右，因为在白天你需要给屋子里换新鲜空气，所以你不要关窗户，但是在晚上的时候如果你不穿关窗，可能家里面会飞了一些小虫子，或者冷风会灌到屋子里面来，导致你第二天感冒，所以最好在睡觉之前关好窗户。

五、晚上几点拉伸最好？

关于健身训练的时间选择，有人会选择在早晨7点之前，也有人会选择在晚上6点-8点之间，还有少数人会在下午3点-5点左右，实际这三个时间段都可以。

但是有些上班族白天很忙、晚上下班又很晚，只能在晚上9点或者10点左右有点时间，他们想在这个时间段内训练，但是别人会告诉你“熬夜健身伤身体，还不如不练”。

那么问题来了：晚上9点到10点之间，能不能锻炼身体呢？

1. 晚上9点到10点可以锻炼身体

能在晚上9点之后锻炼身体的，说明你白天很忙，晚上还要加班，每天的工作时间超过了10个小时，这样的工作量还是非常大的，下班之后会很累。

按照常规操作，最迟11点你就得休息了，这样才能保证晚上的睡眠质量，第二天才有精力去工作。如果让你早起是很难的，中午还得午休，晚上6-8点还在工作，这样就没有闲余时间了。

此时选择在9点到10点之间锻炼，可以起到放松身心的效果，练完之后再洗个热水澡，一天的疲惫感就能消除，而且还容易入睡，第二天会更有精神。

2. 需要注意的问题

①选择低强度的训练形式

本身白天就已经很累了，此时就不能像在健身房那样锻炼了，而是选择低强度的训练方式。

可以是有氧运动，比如在跑步机上跑步或者动感单车骑行。

可以用小哑铃做力量训练，一次做4个动作，不用单独练某个部位，直接做复合型动作，比如：哑铃卧推、哑铃深蹲、哑铃硬拉、哑铃推举，每个动作做5组*12次即可。

还可以直接做徒手训练，一次做4个动作，比如：俯卧撑、深蹲、卷腹、凳上臂屈伸等等，每个动作做5组*12个即可。

②控制训练时间

无论你做什么形式的训练，都不应该超过10点，尽量在9点到10点之间完成，时间太长了反而会加深疲劳感。

建议有氧运动时间控制在30-40分钟之间，速度不用太快。

而小哑铃训练和徒手训练，动作速度加快一些，加上每组和每个动作之间的休息时间，通常1小时以内就能完成。

③练完之后要拉伸

在训练结束之后，一定要拉伸放松肌肉，避免第二天产生肌肉酸痛感。

可以选择：坐姿体前屈、上犬式、倒卧靠墙式、弓步压腿、侧弓步压腿等等。

也可以练练冥想，晚上的环境比较安静，更有助于帮助你调节压力，配合轻音乐效果会更好。

④睡前喝1杯牛奶

晚上训练之后会消耗一部分热量，此时容易产生饥饿感，如果现在就休息，半夜容易饿醒。

因此在训练结束之后，休息30分钟，可以喝一杯牛奶，250ML即可。

最好是加热后的牛奶，这样喝下去不会产生肠胃反应，里面如果加1勺蜂蜜，更有助于睡眠。

写在最后的：

晚上9点到10点之间锻炼是可以的，但是你不能像在健身房那样超量训练，不然第二天就会很累。在这个时间段训练，可以调节压力、放松身心，有助于提升睡眠质量，还能加强新陈代谢速度，让你在第二天的状态会更好。

需要注意训练强度要低一些，每次训练时间不要超过1个小时，结束之后要拉伸肌肉，30分钟之后喝1杯热牛奶。

高负荷的工作只会给你增添压力，如果不能及时缓解，更容易焦虑、失眠，因此睡前健身是没有问题的，不要过于担心。

六、晚上几点健身最好？

晚上最好是八点开始健身比较好。因为下班回来吃饭，吃完饭要休息一会，八点去健身房活动一会，千万不能运动量过大，锻炼胳膊肌肉，肩膀肌肉，腿部力量肌肉，一个小时，就可以了。

七、晚上几点跑步最好？

6-9点夜跑比较适宜。晚上跑步，最好在晚饭后一个小时后开始，太早了影响消化，时间也不要太晚，10点以后还跑步，影响睡眠质量。

八、怀孕多久开始胎教最好？一般几个月开始胎教？

一般刚检查出怀孕就可以开始胎教，刚开始可以播放一些轻松愉快，优美动听的音乐，随着胎儿的不断成长，大概在4个月的时候，孕妇就能感觉到有胎动，胎儿的大脑皮层已经形成，胎教就进入正规的训练阶段，胎教的内容也可以更丰富一些，可以选择柔和充满希望的乐曲。

九、晚上几点坐飞机最好？

最安全是在中午或者下午第一 早上飞机都是第一天的前几个航班，有时候晚上做了维修工作，可能会出现一些维修差错，影响飞机的相关性能。

另外，冬季早上会结冰，如果除防冰效果不好也是很危险的第二 晚上夜间视线不好，国内的飞机降落都是靠飞行员自己对跑道的，尤其是雨天，事故多半是夜晚发生所以中午或是下午最安全，飞机飞了几个航段，说明没问题，而且不存在视线不好情况。

中午也方便乘坐，不用早起，到了后还以吃个饭，慢慢睡觉

十、晚上逮甲鱼几点最好？

下午5点

钓甲鱼的最佳时间是4月份到10月份。甲鱼对水温还是较敏感的，在水温比较适宜的时候，才容易钓到甲鱼。每年的4月到10月水温稳定，比较适合钓甲鱼。这段时间内，从天亮以后到上午的9点左右、从下午5点到天黑这两段时间都是可以钓甲鱼的。不过，若是在比较寒冷的季节垂钓，则建议在中午前后钓，此时的水温更适宜一些。