首先保持自己的身心健康，心情舒畅,这是最好的胎教了。外界的介入怎么也比不过孕妇自身的精神状况.听音乐讲故事等等胎教方式或许可能让宝宝生下来后能听到此类音乐故事有反应,但是良好的心理性格对宝宝将来的发展更重要.

营养要全面，维生素片适当补充,钙片也是。如果每天喝一瓶牛奶更好.水果蔬菜要多吃.前期你想吃就吃,不过生冷辛辣的东西要稍微克制一下下.中期的时候要注意吃一些核桃等坚果,补宝宝脑子的。后期要少吃一些高热量的,如果孕妇太胖了，心脏负担会增重,后期的营养只是给宝宝长肉的，要保持在不要猛长,不然对生产也会造成一定的困难...宝宝在3-3.5KG左右比较健康.

胎教该怎么教?

所谓胎教，就是给孕妇创造优美的环境，通过母亲与胎儿正常的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。不少人有一种误解,认为胎教的目的是为了培育小天才,创造奇迹。这种误解会导致胎教走入歧途。实际上,胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质,提高人口的质量,但不能够使胎儿出生后都成为小天才,或成为智慧超常的儿童。儿童成为小天才的因素很多,除了胎教,还有遗传的因素、出生后继续教育和环境影响的因素,以及个人的兴趣、意志、品德等非智力因素。因此,经过胎教的孩子只是有可能成为小天才。但有一点可以肯定,胎教有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的发育,有利于其出生后在人生道路上的发展。 胎教的真谛在于激发胎儿内部的潜力!
　　胎教分为不同的种类，主要有：
　　1、音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。
　　2、孕妇及家人用文明礼貌、富于哲理和韵律的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。
　　3、孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摩胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。
　　4、情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
　　5、环境胎教，是指年轻夫妇在准备受孕前6个月，就应该开始学习环境安全卫生知识，以利于优化环境，安心养胎。
　　6、营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。
　　7、体育胎教，是指通过孕妇的拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”等活动的胎教方式