一个好的胎教计划也可使宝宝更健 康、聪明。在孕期，准爸爸和准妈妈要根据 自身健康情况和工作特点，制定适宜的胎 教计划并加以实施，有计划、有目标地调整 生活习惯、饮食习惯、运动习惯等，使胎宝 宝得到更科学、更系统的胎教。

准怀孕〜1月

(1) 经常散步，听舒缓的乐曲，调节早 孕，避免繁重劳动和不良环境。
  

(2) 丈夫应体贴照顾妻子，主动承担 家务，常陪妻子消遣，做到不过量饮酒，不

在妻子面前抽烟，节制性生活。

1〜2月

(1) 散步、听音乐、做准妈妈体操，避 免剧烈运动。

(2) 美化净化环境，排除噪音，情绪

稳定。

2〜3月

(1)做胎宝宝体操。
  

(2 )多听欢快的音乐或儿歌。

3〜4月

(1) 准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎 宝宝轻声说话或念一些诗文。

(2) 多看些幽默的书籍，以活跃家庭 气氛，增进夫妻情趣。

(3) 听轻快的音乐。

4〜5月

(1) 每天早晚与胎宝宝打招呼。
  

(2) 给胎宝宝讲故事，听音乐。

5〜6月

(1) 帮助胎宝宝运动。

(2) 给胎宝宝讲故事、念诗、唱歌、哼 曲等；每次开始前，叫胎宝宝的乳名。

6〜7月

(1) 帮助胎宝宝运动，给胎宝宝讲解 画册中的色彩及动物形象。

(2) 准爸爸应多陪妻子散步、做操，以 松弛压力、增加愉快心情。
  

(3) 多听胎教音乐。

7〜8月

(1)与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些 身边的趣事，并告诉宝宝“你快要出生了”。 (2 )给胎宝宝听音乐要养成好习惯。

8〜9月

帮助胎宝宝运动，和胎宝宝一起欣赏 音乐，胎教时间较前几个月可适当延长。
  

9月〜分挽

(1)适当了解一些分娩知识，消除害 怕的心理，保持愉快的心态。

(2 )要养精蓄锐，避免劳累;早晚仰卧。

（3）听舒缓的音乐，缓解紧张心理。

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