7时：起床。7时至7时半：户外散步。8时至9时：吃早餐、饭后休息。9时：进行音乐胎教。选择的胎教音乐，可以根据自己的实际情况，上午和下午有所不同：上午适 合听—些舒缓平稳的音乐。比如民族音乐《江南好》《春风得意》；听一些开发 胎儿大脑的音乐，比如：莫扎特的《莫扎特弦乐小夜曲》《摇篮曲》，贝多芬的 《献给爱丽丝》。
  下午天气比较燥热，可能心情会烦躁，可以选择抒情性强的民 族音乐《春江花月夜》《平沙落雁》，还有莫扎特的《幻想曲》《摇篮曲》，巴 赫•古诺的《圣母颂》。9时半：休息喝水、吃水果、零食等。10时：进行语言胎教具体内容：听一个童话故事，或者朗诵一首古诗，阅 读有漂亮插图的幼儿画报、与胎儿问好……11时：漫游在网海，随意休闲、浏览。
  12时至1时半：做午饭，吃午饭。饭后，在小区花园中散步20分钟。 '下午14时：开始午休。15时：起床，喝水吃零食、水果。15时半：音乐胎教。16时：阅读报纸、书籍半小时。17时：漫游网海。18时：户外散步半小时。19时：吃晚饭。20时至21时：户外散步。
  
  21时：看电视和家人聊天，这可是交流感情，对胎儿实施情绪胎教、环境 胎教的好时机。21时半：洗澡准备睡觉。22时：准时睡觉，同时进行抚摸胎教。因为一般胎儿在这个时候动的时间 最久，所以，适合做抚摸胎教。当然，同时可以伴有准爸爸的语言对话，作为 “伴奏”。