最近我一直沉迷在jint的舒尔特表中，有种上瘾的感觉，总是想不断地挑战更高级，不断地寻求成功的快感。在这沉迷挑战的过程中，我发现我的注意力是前所未有的集中，就连鼠标的点击都变得格外地有效率。当然，本来舒尔特表就是有效锻炼注意力的工具，但为什么提高注意力的方法那么多，它却比其它方法明显有效？



今天我来讲讲这段时间我在沉迷时光里的一些感受，我想就能解答上面提出的问题了。
一、专注于眼前，注意力才能更集中
相比以往看书时会偶尔被正在热播的电视剧所吸引；学英语时会被偶尔播放的英文歌打断；写作时会被不经易弹出来的娱乐新闻所诱惑，就是这些看似不经意的小动作，往往是勾引了我的注意力，侵蚀了我的时间。但在练习舒尔特表的时候，这些小动作仿佛都失去了它们的吸引力。
在练习舒尔特表时，我的眼里只有“表、表、表”，对，重要的事情讲三次！沉迷时的眼里真的只有表，脑海里唯一想到的也只是快点把字点完，挑战成功，然后等候更大的表出现。可能是因为对“表”的关注度过于高，所以其它的诱惑对于我而言都成了浮云。
小结：真正想做到专注，就是眼中只有手上的事情。眼里只有“表”，所以才会变得注意力集中。其次，是在于学会放弃。你知道应该把“注意力”放在该做的事上，那么其它的杂事就得学会放弃，如果不想放弃，只是单纯地“懂”，那么“注意力”也帮不上什么大忙。
二、兴趣是注意力集中的前提
其次，我很喜欢舒尔特表的学习模式。因为这种游戏式的练习，让我并没有像以往常规式的学习那样，会有一种明显的压力感。适当的压力是一种动力，但是过长时间的压力就会转变成一种厌恶感。本来学习就是一个比较枯燥的过程，如果压力感转变成了厌恶感，那就会让我很容易感到累或困，还会出现一种厌学拒绝的情绪。当对所学的东西只有厌恶，每次的接触只会产生“催眠”作用e5a48de588ba686964616f，试问，还谈什么注意力集不集中？直接去与周公相约好了！
而舒尔特表就是通过转换了一种学习模式，被动地调整了我学习时的心态，把本应是长久积累而来的压力感转化成一种游戏挑战感，从而吸引我的注意力，也很有效地避免了困与累。
小结：轻松心态就是最好的注意力添加剂。如果想真的“专注”，就得先让自己对它“感兴趣”，从而才会营造出轻松心态，而这种轻松往往就能很好地吸引了你的“注意力”。这也是为什么我练舒尔特表并不感到困和累的原因了！
三、全身心投入，是舒尔特表最有效的训练方法
要集中专注力，舒尔特表之所以有效，还有一个重要的原因，我觉得就是它直接调动了我的全身感观：眼看，耳听，口念，手动，脑转。如果你也玩过舒尔特表，你就会认同我的说法了！眼睛看表格，找寻正确的文字；耳朵听着jint的背景音乐增加节奏感；嘴巴默默念着所给出的对照句子；然后手需要快速移动鼠标；大脑则一直在转动指挥着五官的运行。
小结：注意力集中，其中的一个最明显表现就是把全身心都投入到其中，而舒尔特表恰好地做到了这一点！所以，如果我们真的想让自己的注意力集中，学着这个方法应该就是最有效的了，这让我记起了过往读书时，老师说要想课堂上集中精神不钓鱼，就一边听一边做笔记。我想，这其实与舒尔特表的道理是一样的！
看完我的感受，你该明白为什么舒尔特表能有效提高注意力了吧！但小女子觉得，只在练习舒尔特表时才能集中注意力是不够的，我要慢慢学会把这种集中度用在做更多的事情上，这样才能把舒尔特表的练习效果发挥到最大。