一、初级阶段

训练孩子的视觉注视和追踪力。首先让孩子学习视觉专注的第一步——注意力指向性。

1、注视

训练目的：训练孩子的视觉专注力。

训练方法：（1）伸出食指放在孩子眼前约30厘米处，让其注视。（2）让孩子注视家长手里的东西。（3）让孩子凝视家长的眼睛，与家长对视。（4）让孩子注视镜中自己的眼睛。

训练要求：注视时间越长越好。

2、数字变位

训练目的：训练孩子的视觉专注力，培养孩子的视觉记忆力。

训练方法：在纸板上顺序贴出由1-10个数字，让孩子观察并认识这些数字，然后让他转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，迅速说出哪个数字变了们或者已被取走。

二、中级阶段

训练孩子在活动中视觉中视觉的跟随能力和集中、持续的能力。

1、接抛球

训练目的：训练孩子的视觉注意力；训练孩子的手眼协调能力和肌肉动作能力。

训练方法：家长和孩子互相接抛球。

2、卷毛线、搭积木

训练目的：训练孩子的视觉注意力；培养孩子的手眼协调及小肌肉动作能力。

训练方法：（1）让孩子帮妈妈把一捆毛线卷成一个线团。（2）让孩子搭积木，摆出自己喜欢的形状。

3、剪纸

训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作能力。

训练方法：（1）让孩子剪出方形、三角形、圆形等图形。（2）让孩子剪出较复杂的镂空剪纸。

4、穿珠

训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的手眼协调力及小肌肉动作能力。

训练方法：准备一根细线和30个小捻珠，让孩子用细线把珠子穿起来

三、高级阶段

训练孩子视觉专注力的分配和转移，帮助孩子进一步完善视觉能力。

1、复述图画

训练目的：训练孩子的视觉专注力和视觉记忆力。给孩子看一张或一组有趣的图画，然后移开，让他复述所见图画的内容。

2、拼图

训练目的：训练孩子的视觉专注力；训练孩子的视觉协调能力。

训练方法：买一些拼图给孩子拼，让孩子独立完成。

3、数字练习

训练目的：训练孩子的视觉专注力。

训练方法：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填在表中，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出数字。7-8岁孩子按顺序找出每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；成年人看一张图表的时间大约是25-30秒。