1、好的情绪能够让身体各大系统处于协调统一情况，也能够让身体的生理代谢处于最好的状态之下，这样一来势必就会让大脑细胞变得更有活力，也会让你的记忆力有所改善，所以，保持好情绪是很有必要的。　　2、如果发现自己比较健忘一定要有好的心态，不要因此而变得不安或者不自信，不然就可能会因为健忘而让你的记忆力变得更差。　　3、合理的体育锻炼能够帮助改善人的情绪，还能够很好的调整大脑功能，帮助延缓大脑疲劳和老化等等，所以，建议记忆力差的朋友一定要动起来。　　4、在平时一定要有规律的作息时间，尽量避免生物钟紊乱和失调情况出现，这样才能够保证你的记忆力也随之改善。　　5、在饮食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋类食物一定要多吃一点。

造成小孩记忆力差的原因有注意力不集中、缺乏营养、睡眠不足、甲状腺功能减退、铅中毒等。 不同的原因其解决方案也各不相同。1.注意力不集中：小孩在最开始学习过程中尚未养成良好的习惯，或者对学习的内容不感兴趣，因此学习过程中很容易出现注意力不集中，对所学内容没有留...2.缺乏营养：大脑在发育过程中需要均衡的营养，若是缺乏营养可能影响大脑发育，进而表现为小孩的记忆力差。3.睡眠不足。4.甲状腺功能减退：这类疾病可以引起小孩发育迟缓，包括大脑发育，多伴有懒言、少动。记忆减退在医学上被称为轻度的认知功能障碍，原因是心理压力过大或有其它原因，长此以往，引起大脑皮层功能的弱化，诱发的记忆力减退。小孩的记忆下降也有可能是因为单纯的注意力不集中所致，培养兴趣是提高记忆能力的关键，环境、情绪容易促进记忆，这一方法对儿童的作用非常突出。为了提高记忆效果，我们应想方设法的提高儿童对所及事物的兴趣，用兴趣来吸引他，给他较强的情绪体验。