你好吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。　　2.锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。　　3.玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。　　4.多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。　　5.试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。　　6.培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。　　7.保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。　　8.多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。　　9.听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。　　10.与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。