为了保障孩子的良好睡眠，除了夜间睡眠外，午睡也非常重要。因为午睡正好在白天学习或游戏的间隙时间完成，可以消除孩子上午的疲劳，同时又可以为下午的活动养精蓄锐。

培养孩子午睡的习惯，家长需要合理的安排孩子的作息时间，使得孩子的生活有规律，每天定时起床，定时吃饭，午饭后不进行剧烈的活动。为孩子提供一个安静舒适的环境让孩子能够自然进入休息状态。静谧的环境有利于孩子的入睡。家长们需要注意午睡时间不宜过长，以免影响到孩子的夜间睡眠。

孩子天天在幼儿园睡午觉是一个很好的习惯吗？

孩子在幼儿园睡午觉是一个好习惯。从孩子的身体发育规律来看，3-6岁的孩子中午睡午觉不但可以得到身体上的休息，还能让大脑得到健康的发育。

这个年龄段的孩子，有的贪玩，中午不睡觉，但到了下午4、5点又困的睡着了，或者虽然不睡觉，但情绪很烦躁，到了闹觉的状态。所以还是要老师和家长帮助孩子形成午睡的好习惯。

幼儿园一般都是中午12点—14点之间睡午觉，如果要保证这个时间段孩子能顺利入睡，需要全天都有比较好的生活规律。比如晚上9点左右睡觉、早上7点左右起床，8点30分钱吃完早餐，然后开始上午的运动和学习。

如果在家里是晚睡晚起，或者上午的户外运动时间过短，孩子的精力没有得到足够的释放，那么他中午就可能睡不着，从而影响到下午的精力分配。所以，好的作息一定是先从家里开始的，然后和幼儿园衔接就会比较顺畅。

当然，也有一小部分孩子确实是属于精力比较旺盛的，即使不睡午觉也不会影响下午的学习和活动，情绪状态也没有特别的异常，那么他可能就真的是睡不着。如果实在睡不着，家长也不要逼迫他，要和老师沟通一下孩子的情况，看中午能不能在别人午睡的时候躺一会或看看绘本，这样也不会打搅到别人。

在孩子小的时候，身体的健康发育是最重要的。所以在饮食、运动、睡眠及其他生活习惯的养成方面都值得父母关注。