如果想让孩子早睡早起，一个非常好的方法就是：养成习惯。把早睡早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。那么，帮助孩子养成早起的习惯，我觉得可以从以下几点入手：

1. 父母以身作则，要同孩子一起早起

虽然父母因为生活中的各种原因，不能早早入睡，但父母可以和孩子一样一起早起。如果只是让孩子早起，而家长却睡懒觉晚起，孩子心中也会有所疑惑，为什么只有我要早起？要知道父母的言行会给孩子产生潜移默化的影响。

2. 用早睡保证早起，用早起倒逼孩子早睡

我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。所以，早睡是早起的前提，但有一点，家长需要注意。充足的睡眠，是有周期的。根据研究表明：我们的睡眠，1.5小时为一个周期，在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的。因此，保证7-9小时的睡眠时间就足够了，家长可以根据自己孩子的情况选择更适合孩子的。

3. 给孩子的早起行为一些奖励

赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。父母可以给早起、学习这样的事件加上一些奖励来刺激孩子，孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。

想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！

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