很高兴可以收到悟空小秘书的邀请，来回答您的问题。

孩子正处在生长发育的关键阶段，保证足够的睡眠对孩子来说非常重要。科学证明，孩子处于睡眠状态时，大脑和身体都会进行自动调节，身心收益，而且内分泌系统也会分泌更多的生长激素，有助于孩子的个头长得更高。孩子养成良好的午睡习惯，有利于促进孩子的生长发育，所以，尽量让孩子养成午睡的习惯。欣妈这里发表一点自己的看法，希望能够帮到各位宝爸和宝妈们！

一、家长要重视孩子的午睡习惯养成。

很多家长自己本身习惯熬夜，孩子也就跟着一起过起了夜生活，尤其是周末时间，任意孩子晚睡晚起，造成了午睡时间没有困意，长此下去，不但养不成良好的午睡习惯，反而影响孩子的生长发育与健康成长。作为家长，应该作出积极的表率，以身作则，如果孩子已经上学，更要全力配合学校教师的工作，一起努力培养孩子形成良好的午睡习惯。

二、用正确的方式引导宝宝午睡。

　　每次到了午睡的时间，你可以这样提醒孩子：“到午睡时间了，醒后再玩”，使孩子心中自觉形成这样一个思维定式，就是午睡就跟我们一日三餐一样，是日常生活中必不可缺的。尤其是小宝宝，如果他们表现好时，一定要及时、适时的给予充分的鼓励与肯定。

三、睡前不要剧烈运动。

睡前如果刚刚经过了剧烈的运动，孩子的神经系统就会高度兴奋，久久不能平静下来，睡觉之前，一定要让孩子进入到一种比较安静、平缓的精神状态，更容易培养孩子尽早进入梦乡。

四、给孩子创造舒适的睡眠环境。

　　空气新鲜是促使孩子尽快入睡的一个重要前提，另外，室内的温度不要太高，而且一定要保证睡觉房间足够的安静。

希望对您有所帮助，祝宝妈和宝宝健康快乐每一天，心想事成！

如果大家觉得欣妈的回答还不错，欢迎大家点赞、评论与转发哦！