首先要和孩子沟通，告诉他睡午觉的好处，看电视的坏处。

其次是中午大家都睡午觉，给孩子营造一个睡觉的氛围。

再次就是也不能强求孩子，开始可以先让孩子躺在床上一会，或者眼睛闭一会，慢慢的就会有睡觉的习惯的。

家长就要有耐心，好习惯的养成需要一个周期，最少是21天，相信经过努力，一定会有改变的。

如何让幼儿养成早睡早起的习惯课题？

我带过的欧洲国家的孩子，家长通常要求学校不可以让小朋友睡午觉，他们会在下午四点过后接孩子回家，六点之前吃完晚餐，七点准时回房间上床睡觉。因为没有午睡，所以小朋友们基本上床之后就能很快入睡了。小朋友入睡后，通常就是家长们的Happy时间了。第二天小朋友会在早上五、六点左右起床，这样算下来每天的睡眠时间也是在10个小时以上。

如果哪天小朋友晚上七点不肯上床睡觉，第二天家长会很生气地投诉，一定是老师中午让我的孩子睡午觉了。

怎样培养宝宝的午睡习惯？

为了培养宝宝的午睡习惯，家长要合理安排好宝宝每一天的生活，使宝宝生 活有规律，每曰定时起床，定时吃饭，午饭后不让宝宝做剧烈运动，以免宝宝太兴 奋，不易入睡。午睡时间的长短因人而异，这个年龄的宝宝一般午睡2〜3小时。但 注意，如果宝宝午睡时间过长影响夜间的睡眠，可适当调整午睡的时间长度。