1:少吃零食，按时吃饭！

2:多些运动，少看电视！

3:多吃水果，多吃蔬菜！

4:饭菜可口，清淡为主！

5:喝点酸奶，补点钙锌！

6:吃点山楂，健胃消食！

7:学点推拿，没事按按！

8:肠胃虚弱，需要调养！

娃儿胃口不好怎样调理？

儿童胃口不好如何调理？

儿童胃口不好主要通过饮食习惯的培养、适当的运动、药物的辅助治疗等手段进行调理。另外，还要排除口腔、胃肠道疾病的可能。

⑴规律就餐，培养良好的饮食习惯。每天不少于三次正餐和两次加餐，不要随意改变进餐习惯和环境；引导儿童专注进食，不要在就餐时玩玩具、看电视、做游戏等；尽量让儿童自己就餐，顺应饮食，不要追着喂，不强迫进食；避免挑食偏食，家长要以身作则。

⑵每天足量饮水，正确选择零食。培养儿童每天饮白开水的习惯，避免将含糖饮料作为零食，零食应尽可能与加餐结合，以不影响正餐为宜。

⑶食物应合理烹调，易于消化，少油炸。

⑷让儿童参与食物的选择和制作，增进对食物的认知与喜爱。

⑸经常进行户外活动，建议每天至少两小时。

⑹对于长期食欲不佳又无明确病因的儿童，可在医生指导下服用促消化药物，也可采用中医中药进行调理。

本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 刘燕审核

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