“宝贝，来再吃一口，乖再吃一口。”也许孩子吃饭问题是每个家庭都在面临的难题。

家里有老人的也许生怕孩子饿着，奶奶拿着碗追着一两个小时喂的。这样的情形在中国家庭中几乎都很常见。但是大家也许忽略了一个问题，追着喂或者强迫孩子吃饭对于孩子的身心健康都是有影响的。追着喂一个会给孩子心理造成依赖，对身体健康而言也会导致消化不良以及积食的发生。

当然除了追着喂外，有的孩子则是因为挑食，厌食的问题。

那么孩子没有认真吃饭怎么办？这是一个所有家长都想知道的一个问题。

首先我们要先做到：

1、杜绝追着喂。这是为了让孩子养成一个良好的吃饭习惯。孩子在一岁时就应该让孩子尝试着自己吃饭，在你喂宝宝时可以给宝宝备个小勺子，不要害怕孩子弄脏而限制孩子的动手能力。孩子在1~3岁的年龄是人生第一个学习生活技巧的年龄，抓住这样的学习黄金期，家长们在以后的教养当中会感到更轻松。

孩子2岁时就可以尝试着给他（她）独立吃饭了。因为这样年龄的孩子可能不会安心的坐着吃饭，会吃一口又到处跑，为了限制宝宝移动可以给孩子准备一把儿童椅，这样宝宝就不能乱跑了。限制孩子必须吃完一顿饭才放出来，等孩子养成习惯就好了。不要为了让孩子高兴就把家里的任何地方都当成餐桌。

因为2岁的孩子独立能力还在培养中，所以家长也可在一旁协助，可以让孩子更好的完成吃饭的过程。

3岁的孩子就可以完全独立的吃饭了，家长只要帮助把饭菜给他放好就可以了。

2、 食物的多样化。为了能够吸引孩子对食物的兴趣，食物除了做到营养均衡外，不管是种类、还是色彩，饭菜要做到多样化才能引起孩子的兴趣，让孩子更喜欢吃。

对于1岁以上的孩子家长们可以多给孩子吃鱼、虾、蛋类食物、胡萝卜、西红柿、玉米、西蓝花等食物。也有的家长说孩子都不爱吃胡萝卜怎么办？那你就可以尝试着做成漂亮的孩子喜欢的一些卡通形象或者图案来吸引孩子。

除了食物的选择，餐具也要选择一些可爱的，能吸引孩子注意力的一些形状，从而让孩子爱上吃饭。

3、 饭前不要责怪孩子。有的家长在孩子不吃饭时，一定会责怪孩子，有的甚至打骂孩子。这样只会让孩子产生强烈的抵触情绪。甚至更叛逆。如果孩子确实不想吃那建议家长们就不要强迫，可以让他晚点吃，当他感到饥饿时，就会主动吃饭了。

当孩子饿了自己主动吃饭时，那家长们就可以要求孩子一定在餐桌吃，不可以随意走动。久了以后孩子的专注力就会得到提升了。

4、 餐前不要给孩子过多的吃其他的食物，有的家长担心孩子饿，在孩子放学后或者外出回到家已经到了吃饭时间还给孩子吃一些零食，这样孩子没有饥饿感自然不会吃饭了。

有的孩子会很爱吃零食，但是家长也不能拒绝这个要求，那么家长就可以选择在两餐之间给一些小零食给孩子解解馋了。需要注意的是不要给孩子太多零食，可以通过一些游戏或者玩具来吸引孩子的注意力。

孩子是祖国的花朵，是未来的栋梁之才。孩子的身心健康一直是我们家长们都在关注的问题。除了要养成良好的饮食习惯，也要让孩子养成良好的生活习惯和睡眠习惯。所以要多陪孩子去户外运动，让他适当的消耗一些体力，这样不管是食欲还是睡眠都会得到一个相应的改变。

孩子如果只是单纯的饮食习惯问题大家不用过多的担心，如果是厌食症就要及时就医了。

厌食症的一些症状也简单的告诉大家，小儿厌食是由于长期的食欲减退或消失，以食量减少为主要症状的慢性消化功能紊乱的一种病态。

小儿厌食不及时治疗会导致营养不良，贫血，免疫力低下等，甚至影响儿童生长，智力发育。

一般小儿厌食的年龄在1~6岁之间，不吃东西，讨厌吃东西，甚至完全不吃东西达到2个月以上的，都可以考虑厌食症。但是如果初期不严重的情况下可以通过一些饮食调理来进行干预：少吃零食，不喝高热量饮料，培养孩子良好的饮食习惯，定时吃饭，增加菜的色、香、味。

本文由【罗医生健康说】原创，作者为中国抗癌协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员、健康科普作家，欢迎大家转发、评论、点赞，或者私信与我交流，非常感谢！