等宝宝会拿东西了，给他些东西让他拿着玩，等宝宝再大点时，大人可以拉住宝宝的手让他坐起来或站起来，这样宝宝的手，臂力都会得到锻炼，宝宝的手就会越来越有力。

怎样锻炼儿童手部小肌肉

握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。
握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，
同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、
搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。
因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面。
握力大小受三个因素影响：一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，
叫动力性握力，是握力大小的决定因素。
二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。
它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。
三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、
协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。
增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始，
从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；
通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；
通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。
练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。