投掷动作可分为低手、侧肩与过肩投掷，投掷的发展程序为从双手投掷到单手投掷，从低手投掷到过肩投掷，过肩投掷动作可以视为成熟投掷动作的最终结果，从有关投掷的相关研究可以知道，投掷动作的分析方式大可以成三类，第一种是肢段分析法: 将投掷的动作区分为躯干、准备时期的手臂后拉、前挥时上手臂的动作、前挥时小手臂的动作、脚步的动作五个肢段，并且对每一个肢段的发展由不成熟到成熟层次做出分类，由于肢段分析法可以依据各个部位的发展状况给予评分，是目前相关研究中最常用来作为分析投掷动作的方法之一。第二种分析方式是整体分析法:他们主要将投掷的动作由不成熟到成熟区分为五个阶段,他们是以整体描述的方式，描述该阶段的动作发展，以第五阶段而言，对于动作的发展描述如下:投掷时，手由向后且向下的位置，以弧形的摆动将球举起，右(左)手投球时左(右)脚向前跨步，臀部和脊椎会适当的反转至适当的位置，当右 (左)脚踩到地面时，由臀部、脊椎与肩膀跟着反转，当右(左)膝伸展时，会提供反作用力给投掷的手臂，另一只手会向身体内收以协助产生相对的作用力。综合肢段与整体分析法，提出了投掷动作的三阶段，将投掷动作分为初始阶段,基础阶段,及成熟阶段，:1.在投掷之前手臂会向后拉。2.非投掷手的手肘会向上抬起以维持平衡。3.投掷时，手肘会向前水平伸展。4.随球出手后，前臂转向且拇指朝下。5.投掷的过程中，躯干会明显的由侧边向投掷的方向作旋转。6.投掷时的肩膀会轻微的下沉。7.投掷时的转动经由臀、腿、脊椎而后肩膀。8.在准备投掷前，重心会落在后脚。9.当重心移动时，会由后脚转移到前脚。