练习一：连续剪刀增强球感训练　　保持双脚始终不触球的同时，双替连续由内向外跨步。 　　练习二：脚底踩球球感训练 　　双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。 　　练习三： 脚底拉球　　交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。 　　尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。　　练习四：足球舞蹈球增强球感训练 　　首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。 　　然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。 　　练习五：三次脚底拉球增强球感训练　　一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。 　　然后换另一只脚做相同的三次拉球。 如此在两只脚之间交替循环。　　练习六：左脚拉球、右脚拨球 增强球感训练 先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。 然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。 如此往复循环。