不会降低爆发力的 可以增强的 你腿酸痛是证明你练的有效果 要坚持练习 你没有练错 肌肉酸痛也是正在长肌肉 坚持练习蛙跳 腿部力量很快就能提高很多

如何练好蛙跳

蛙跳方法：
1、两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。
2、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

蛙跳应该怎样练习？？

蛙跳前应该先小跑一会儿，大概在500到800米左右，然后才可蛙跳。
蛙跳时双脚与肩平齐，身体全蹲下去，用脚尖的力量往前跳。
每次起跳前身体都要全蹲下去