篮球的基本功有以下几点：
1. 基本步法：基本步法包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。而提复高基本步伐的办法就是不断的练习，达到熟能生巧的地步。
2. 基本手法：基本手法包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自制身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。
3. 基本组合：基本组合包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。
4. 在篮球运动中，初级的篮球运动主要是依靠篮球技能、zhidao技巧的熟练程度来取得胜负；而当较量双方的技能、技巧等相差不大时，就转化为“技能+身体”（身体形态、身体素质、身体机能等）的对抗；再继而升华到“人”的综合素质（技能+身体+素养）的全面较量。
儿童篮球演练心得
浅谈如何培养儿童酷爱篮球训练
篮球从诞生发展到今天，
由于具有较高的欣赏性、
实用价值，
已成为世界第一大游戏，
深受人们的喜爱。而对儿童最喜欢的游戏来说却是陌生的，对篮球的训练更是陌生的。为
了使儿童在训练中具有持久性，保证清晰的感知，自觉投入训练中，有意识地把学习兴趣
转为志趣，酷爱篮球，为今后从事篮球事业奠定基础，作为启蒙教练员对实现这一目标具
有重要作用。我根据从事儿童阶段篮球训练二十余年的实践谈谈自己的看法。
一、
激趣是儿童酷爱篮球的基础
心理学认为：
“兴趣是人对事物的一种向往、
迷恋或积极探索追求的心理倾向”
。
兴趣是学习活动的动力，也是变“厌学”为“乐学”的关键。不同的人对同一事物
的兴趣是不相周的，但对事物的兴趣是可通过后天的努力加以培养的。
1
、
循循善诱，增强儿童求知欲
求知欲是儿童探求知识的一种内心渴望。作为教练员应抓住这种良好心理
,
循循
善诱，引导队员思考，使她们积极主动投身到练习活动中去。初学队员对教练员有
一种特殊的信任和依恋情感。教练要用“童心”
、
“童语”
、
“童行”去对队员导教导
行，建立良好的师生关系。对队员既要严格要求，又要宽松和谐，使之建立乐学的
训练氛围。其次，利用有关篮球的录像（或组织看
NBA
赛）
、挂图等，刺激大脑皮
层使之兴奋，激发快乐的情绪，创造一种良好的学习环境，使队员沉浸在欢悦的气
氛中，得到感情的升华，产生强烈的求知欲。第三，充分利用空闲时间给儿童讲美
国魔术般的篮球比赛，讲优秀篮球队员成长的故事，介绍当前世界篮球发展趋势和
展望等激发儿童对篮球的求知欲。第四，教练在训练中应多示范、多演练、少讲解，
根据儿童感知，形象思维占优势，模仿能力强等特点，以学代纠，使儿童建立清晰
的优美准确动作。
2
、
新颖的刺激、增强儿童求新欲，保持训练的兴奋性
根据儿童活泼好动，好奇心强，喜欢新颖的知识技能和训练手段。训练中，可
采取灵活多样的练习方法和量小而多样的内容，使队员在练习中产生极大的兴趣。
如运球，可采取原地、行进、对墙、一人运两球等多种运球手法，但对每种运球可
提出不同要求，逐渐提高要求，同时，可对每种运球方法，采取比赛形式进行练习。
如看谁
1
分钟对墙运球多，
2
分钟两人一组相互拍球次数多，运球接力等，有利于
队员保持良性兴奋，激发兴趣，保证训练质量。
3
、
以游代训，增强儿童竞争意识
单一的、重复性的篮球动作训练，往往使儿童感到枯燥无味，兴趣下降，影响
儿童训练的持久性。训练中应根据儿童好奇心、思维灵捷、感兴趣的动作马上能用
等心理特点，把单一的篮球动作编成游戏，使队员在乐学中掌握、巩固动作。如：
把运球转身，编成《看准运球转身好》
，使队员在对抗练习中，既提高了篮球转身动
作质量，同时也掌握了运球转身突破的时机等，使队员产生强烈的竞争意识。
4
、
培养拼搏精神，保持儿童对篮球训练的持久性
儿童阶段的队员，虽然对新生事物的兴趣性强，但具有可塑性、不稳定的特点。
训练中，若不注重队员的学习目的，正确的运用动机，顽强的意志，努力进取等品
质的培养，往往容易半途而废，特别是现在的独生子女和业余训练队，应注重队员
拼搏精神的培养，以保持兴趣长期稳定。
二、
善学是儿童酷爱篮球的重要因素
虽然队员在初学时对篮球产生了浓厚的兴趣，
尝到了
“甜头”
，
从内心体验到
了
篮球这项运动的乐趣，但仅仅是乐趣是不够的，教练应引导队员寻找知识规律、方
法规律，技能形成规律，使之能运用自如，变成自觉行为，树立从事篮球活动的终
身意识。
伟大的教育家陶行知说得好：
“与其把学生当作天津鸭儿填入一些零碎的知
识，
不如给他几把钥匙，
他们可以自动去开发文化的宝库和宇宙宝藏。
”
教练员不仅
要在“看、听、思、练、创”等中指导队员学习动作形成技术，更多注重交钥匙，
培养队员学习的主动性、自觉性，发展创造能力，使之越来越聪明，越来越善学。
如：我常常把意识训练编成口诀（防守：有球逼，无球紧，死球捂，以人为主，人
球兼顾；进攻：攻要狠，过人断，快为核，少传多运找机会）
，并在训练中给她们适
度的“自主动权”和“自由度”
，让她们动脑筋，边想边练，去尝试、体验，相互切
磋，形成共识。
三、
爱学是儿童达到酷爱篮球的关键
当队员得到教练对篮球激趣的培养和耐心的指导后，队员对篮球就有了初步的
认识和理解，能较好地进行篮球实践。但更深层的对篮球的认识、理解、实践则仍
需教练进一步的培养，使队员对篮球运动产生爱好，这便是激趣与善学的升华
----
爱学过程。
“爱学”
就是要使队员对篮球产生情感。
而教练的情感是影响队员学习众
多因素中最突出的因素。当教练把这种情感带到训练场上时，队员从练习中感受到
真诚的关怀和诚挚的爱后，她们就会从内心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教
练的教诲，导致队员对篮球运动的爱好。因此，在训练中，教练应根据儿童生理、
心理特点，篮球教材及教法特点，全面了解每个队员，以“爱生乐教”为已任，从
实际出发因材、因人、因机施教，运用“建立表象
—
练习
—
点拨
—
再练习
—
竞争
—
提高”教学方法，使队员在快乐中得到提高。其次，教练应从爱护队员出发，客观
平等地对待每一个队员，无论是情感或是指导上均一视同仁，而在分配任务和要求
上则区别对待。正如苏霍姆林期基所说：
“教育技巧的全部奥秘就在于如何爱护学
生。
”教练对“优生”的辅导十分关怀，对“差生”更是满腔热情，让人人都有成功
的机会，人人都有成功的体验，使每个队员对篮球有无比的热爱，初步达到自觉参
加训练的良好习惯。
四、
创新是儿童酷爱篮球的发展
创新就是旧的成份，
新的组合，
得出新的结果。
常言道：
熟能生巧。
其
“巧”
就
带有创新的成份，当儿童对篮球达到热爱的境界时，她们这时不仅想将自己所学的
篮球知识进行实践，在人们面前展示，更希望美国魔术般篮球赛风采的尝试，更渴
望自己成为一名优秀的篮球队员。美国
NBA
篮球流传着一句话“创造
=
优秀”
，的
确，一个队员，一支篮球运动队要达到优秀必须要有创新精神、创造能力。因此，
在教学训练中，首先，教练应加强学习，树立创新意识，具有创造能力。其次，要
引导队员在训练中大胆创新、敢于创造。第三，鼓励保护队员的创新精神，切忌把
队员自己创造的动作说成是异想天开，不符合教练要求予以扼杀，损伤队员的好奇
心、想象力。如某队员在小学五年级时，创造出一个组合动作：罚球区接球后运球
至禁区持球前转身虚晃投篮，然后做交叉步（晃过对手）侧身投篮。这阶段队员能
做这样的组合动作确实不易，我并没有指责她，而是鼓励她，并号召全体队员向她
学习，
后来这个队员成了市中学生最佳中锋。
在培养儿童酷爱篮球训练过程中，
应
注意的几个问题：
1
、
儿童阶段的篮球训练不能成人化，要使儿童队员保持对篮球兴趣的长期性和
稳定性，应紧抓儿童身心特点为依据进行训练，保证队员在“乐学”中得到篮球知
识的全面发展。
2
、
儿童阶段的篮球训练不能遵循“三从一大”原则，应遵循循序渐进，区别对
待原则等，把握适量的“度”
，有利于儿童身心健康，树立“健康第一”的思想，保
证训练质量。
3
、
儿童阶段的篮球训练应注重动作规范化，形成良好的训练习惯，不应力求高
难度动作，不能以注重比赛成绩而使动作带着随意性，应加强规范动作、良好训练
习惯的培养，保证儿童训练朝着规范、健康方面发展。
总之，儿童阶段的篮球训练，应抓住以上几个环节的培养，使之逐渐升华，从
而为今后从事篮球事业奠定良好基础。
