很多星孩家长都听说孩子的大动作技能水平比较低，或者说大动作比较弱，可是却对于如何提升孩子的大动作技能却一头雾水。实际上大动作的训练完全可以在家中自行训练，而且操作简单！这些大动作训练不只能够增加孩子的肌肉强度，还能同时发展宝贵的技能，例如社交技能。

1、正步走

正步走是一个简单的大动作活动，它可以帮忙训练很多种不同的能力的发展，包括腿部肌肉的运用，手臂肌肉的运用，手脚协调水平，平衡能力，肌肉控制能力，腹部和背部的肌肉控制能力，等等。这个动作本身比较枯燥，家长可以结合一些故事，做出动作榜样，帮助孩子学习正确的姿势，尽量不要勉强孩子进行。

2.舞蹈

家长可以使用带音乐的舞蹈来鼓励孩子模仿，甚至可以用它来教会孩子重要的日常生存技能。家长可以自己根据音乐来设计一些动作，将希望孩子学习的内容融入进去，比如：打扫歌（可以使用洗刷刷为音乐自编动作）、拔萝卜、刷牙歌。

3、蹦床

蹦床是训练星孩大动作最棒最适合的活动了。弹跳的动作可以提供对星孩来说非常重要的感官信息输入，帮助他们减轻感官超负荷以及各水平的焦虑情绪等。它也可以让家长暂时忘却孩子的与众不同，因为很多星孩在玩过蹦床之后重复性的肢体行为，如挥手、转圈等，发生次数出现了明显的下降--它能帮助孩子冷静下来并控制他们自身的行为。

4、球类游戏

对孩子来说，有一类游戏总是印象深刻且充满了各种乐趣，那就是球类游戏了。接发球常可以作为开始阶段的简单热身，后面可以难度慢慢升级。初期，家长可以和孩子一起学习如何前后滚球，这样可以锻炼他们基础但非常重要的眼神追踪的技能，还能鼓励孩子在追球的时候形成行动计划。球类还可以这么玩：l 踢球l 运球跑l 坐羊角球弹跳l 弹跳接球、当然，到后面孩子很适应玩球了之后，家长可以在恰当的时候引入孩子熟悉的同伴，一起玩乐，对于孩子社交技能会有许多自然情境的刺激和帮助！

5.箱子舞

一个简单的纸皮箱对孩子来说都可以变成非常有趣的游戏。一开始家长可以鼓励孩子简单地踩进盒子里再踩出来，然后慢慢提升难度，比如让孩子按照一定的步伐规律来进出箱子，如左脚进，转一圈，右脚进，然后双脚一起跳出等。可以配上一些有节奏的音乐或者故事情节，让孩子充分感受到这个活动的乐趣。很多喜欢转圈的孩子在这个活动中往往能够坚持超过20分钟，为大动作技能的训练提供了很好的机会呢。

6、自行车

虽然自行车并不是为了星孩而特地设计的，但是大部分自行车还是能够被这些孩子使用。两轮和三轮的自行车都能够帮助孩子锻炼腿部的肌肉并发展平衡感。孩子骑自行车的时候不仅要不停踩踏板还要注意自行车的走向，这对他们来说还是很有难度的。因此他们肢体与视线的协调，多种肌肉的同步等，都可以自行车这一活动上得到锻炼。

通过运动的训练就能很好的促进大脑神经系统的发育，从而减少或改善核心症状，同时促使其它能力的发展，如松懈能力、平衡能力、速度感、方向感、肌力、韵律感、协调能力、变化能力这八大能力。最佳的运动计划是有氧运动和复杂运动结合，在训练过程中，以翻、滚、爬、跳等作为运动基础，再进阶到球类、跳绳、游泳、舞蹈、拳道等高级体育活动，每项活动它们会产生不同的影响，而且相互之间是互补的，这些活动的训练能让大脑的全部神经细胞参与其中。

6个妙招，大大提升自闭症孩子的大运动

做一些儿歌动作的模仿，户外骑自行车，打滑梯，蹦床，都可以锻炼孩子的大动作