小朋友是最没有纪律性，最爱跑来跑去，尽量原地热身是较好的办法。

热身是训练中最初的环节，但对于小朋友来说最好是原地练习，他们的纪律性还没完全学会，对队列的概念模糊，一跑，一动就乱了。

原地练习，纵跳，原地双脚跳，原地左右跳，原地高抬腿，原地各种复杂的跑跳动作，几分钟就可以达到热身效果。然后开始在原地压腿即各种柔韧性练习。

在变换节奏方面，一个动作不要停留过久，稍过十来次就差不多了，别让小朋友觉得单调，要让他的思维跟着你的节奏走，让他没有产生讨厌之前就已经换动作，保持他的思维跟着你的节奏进行训练。

小孩子六岁，现在培养打篮球有助于长高吗？

6岁的儿童，打篮球有助于长高。

除了适当的体育运动之外，胖爸再提供一些方法，希望能够帮助到您。

一、了解儿童的身高、体重标准6岁儿童的标准身高是117厘米，标准体重是20公斤。

如果6岁儿童的身高低于标准身高的20%，即：低于93.6厘米，为矮身材。高于标准身高的20%，即：高于140.4厘米，为高身材。

如果6岁儿童的体重低于标准体重的20%，即：低于16公斤，为体重过轻。高于标准体重的20%，即：高于24公斤，为体重过重。

二、影响儿童身高的因素1.遗传因素遗传因素对身高的影响占比为70%。

儿童的遗传身高，可以用下面的公式来计算：

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

当然，上面的公式，只是预测儿童遗传身高的趋势，并不是一成不变的。有些儿童的最终身高，可能与公式测算结果相差5厘米以上。

父母或家族的身高对下一代的生长起着重要作用，但不是决定作用。

2.后天环境因素一是营养因素。有些儿童偏食、挑食，从而导致营养不良。儿童成长过程中，赖氨酸、锌、钙等微量元素是核心营养。这里，胖爸提示各位宝爸宝妈，如果您给儿童过多摄入蛋白质的话，不仅增加了肝肾负担，还容易造成消化不良、便秘，反而会导致儿童食欲不振。

二是内分泌影响。有的儿童缺乏生长激素，会导致他们身高偏矮。而随着我们生活水平的逐渐提高，城市儿童的发育年龄不断提前，导致儿童的骨龄超前发展，最终影响了儿童的身高。

三是环境因素。如果儿童的居住环境比较阴暗，日光照射不足，又很少进行户外运动的话，也是会影响他们的身高的。

四是睡眠因素。儿童在睡眠过程中，能够分泌促进生长发育作用70%-80%的生长激素。睡眠不足，则会阻碍这种生长激素的分泌。胖爸提示，最好让满足儿童8小时的睡眠时间。

三、儿童身高成长的“黄金期”儿童成长发育过程中，有两个阶段使他们长高的“黄金期”。

第一个阶段是3-6岁。这个阶段，家长们会发现刚买的新衣服、新鞋子，过不了多久，就小了。儿童的身高可以说是“一天一个样”。3-6岁，是儿童生长发育的重要时期，也是他们长高的基础阶段。

第二个阶段是青春期。通常是8-14岁，也就是人们常说的“转骨期”。大多数儿童在这个阶段，身高会突增。部分之前矮个子的儿童，会在这一阶段逆袭。胖爸就是在初二的时候，从班里的小排头，慢慢转为队伍的大排头。

四、促进儿童长高的方法一是均衡营养膳食。主食以五谷杂粮为主，比如：小米、红薯、山药等，这里面富含儿童发育必不可少的维生素B族。注意荤素搭配，荤菜可选择鸡胸肉、排骨、牛肉等。可以让儿童多吃豆类，比如：黑豆、红豆、黄豆、绿豆，这些食物中有丰富的氨基酸，能够增强儿童的身体素质。

二是补充微量元素。可以让儿童多吃微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类视频，以及富含锌的食物。还可以给儿童补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、还带、紫菜等富含钙、磷的食物。同时，为了预防儿童性早熟，不要给他们过多地食用冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。

三是常做户外运动。可以陪儿童多到户外运动，比如：打羽毛球、打篮球、踢足球、打网球等。

四是保证睡眠时间。宝爸宝妈们可以帮助儿童合理安排时间，避免因为玩或者过度学习影响睡眠。建议在儿童睡前，给他们喝一袋热鲜奶，这样可以促进睡眠，也可以促进生长激素的分泌。

总之，6岁的儿童多打篮球，有助于促进他的身高增长。如果在上述其他方面加以注意，将会进一步促进。